25个顶级的向上下巴棒来增强上半身的力量
引体向上在日常锻炼中的好处是不可低估的。你会锻炼你的背部、手臂和肩膀，如果你有背部问题，把引体向上纳入你的锻炼计划后，你可能会看到显著的改善。不幸的是，并不是所有人都有时间去健身房，或者即使你能去，你的健身房也可能没有最好的设备来进行这些上半身锻炼。幸运的是，购买引体向上是非常实惠的，而且大多数安装也很简单。
我们编制了25个额定下巴栏的列表，按字母顺序列出。评级基于亚马逊，并在本出版物时期是最新的。无论您是在寻找门口挂载的下巴栏，可挂墙或托床式版本，您会在此列表中找到适用于您的选项。
1。帽子杠铃动力架运动架
额定电流:4．3
这款电力架是您家庭健身房的各种练习的好选择，但看着它也揭示了你的下巴的适合如何。您可以将其固定在地板上，但大多数审阅者并不觉得本机已经内置的所有稳定性的需求。如果您还要使用此机架填充一些权重或频带，则可以将其用于整个锻炼。
主要特点：
- 额外的稳定性
- 12型和14号钢结构
- 46″D x 50″W x 85″H
2。Ecotric -壁挂式下巴拉起酒吧健身房健身健身家庭安装健身500磅
额定电流:4．3
这个下巴上的杆安装在你的墙上，所以它不占用宝贵的地板空间时，不使用。安装这个酒吧所需的所有硬件都包括在内，它是一个简单的问题固定支架到你的墙壁螺柱。
主要特点：
- 11号钢结构
- 500磅最大容量
- 50“条长度和1.25”直径
3.第一定律健身极限I-Beam拉起杆与弯曲的末端和橡胶握柄-红色标签
额定电流:5.0
这不是一个典型的向上的杠铃，但它完成了相同的任务。它附着在通常用于车库或地下室的工字梁上，这似乎是一些家庭健身房的完美选择。橡胶握把防止你的手滑落，多种手的放置选择将给你的锻炼多样化。
主要特点：
- 适合i型梁从3.5″- 11″宽
- 600-LB最大容量
- 终身保修
4.Fitleader天花板上安装拉压条48“中心安装孔适合16”和24“天花板托梁
额定电流:4．1
这个向上的杆安装在天花板上，它是8英尺高的天花板的理想选择。安装配置为16″和24″天花板搁栅工作，您将想要确保它是固定在那些搁栅的安全。杠铃上有防滑漆，可以增加你锻炼时的稳定性，而且杠铃本身也可以用来系带、吊环或绳索，让你的锻炼更加多样化。
主要特点：
- 钢筋涂防滑漆
- 220-LB最大重量施工
- 48“棒宽
5。Garren Fitness - Maximiza拉压吧 - 门口上拉杆/ Chinup吧，带3套螺钉式门式安装
额定电流:4．5
这个下巴吧是只有吧，但与包括的重型安装硬件和门口相结合时，这款酒吧将您的家变成健身中心。您可以将栏调整为适合26英寸至36英寸之间的任何门口，一旦固定，您可以在其上放置300磅。
主要特点：
- 镀铬钢结构
- 300 -磅最大容量
- 适合26“至36”的门口
6。Gofit - China Up Station
额定电流:3．6
该下巴棒是高度便携的，可用于各种各样的用途。为了安装，这是一个简单的事情，可以在门框上悬挂在门框上，并使用重力和杠杆，以便在使用它时保持安全。您也可以在门口的地板上使用它，为您的仰卧起坐和仰卧起坐，或者在地上铺设平板升高。
主要特点：
- 需要大会;包括硬件
- 塑料建筑
- 适合从32″到34″的门廊
7.Gronk健身墙壁安装拉杆|最佳多重握下巴站
额定电流:4．3
这款壁挂式下巴栏有一个令人难以置信的握把，因此提供比大量竞争对手更广泛的锻炼。改变你的抓地力会改变你在锻炼中瞄准的肌肉，这意味着一块设备可以大大贡献你的整体健身。
主要特点：
- 粉饰钢结构
- 800磅最大容量
- 48“x 7”x 16“
8.铁健身房全身锻炼吧
额定电流:4．1
此门口下巴杆安装只有金属夹，将其固定到门框上。几个审稿人称，即使没有剪辑也足够充足的安全。这条棒依靠杠杆和重力来确保您的安全性，并且当落下并坐在地板上时，它也可用于倾斜和推动。
主要特点：
- 耐用的钢结构
- 300 -磅最大容量
- 适合20英寸至32“的门口
9.Joist Mount Pull Up Bar & Product Bundles by Ultimate Body Press
额定电流:4．3
这款天花板上的下巴酒吧设定为您选择的三个不同的捆绑包装使用其他有用的设备。您可以用AB带，体操戒指或体重抵抗训练师购买。一旦贴在天花板上的托梁上，酒吧的泡沫填充夹子应该有助于防止任何手动起泡，同时将自己推到限制。
主要特点：
- 滚花钢与泡沫填充物
- 可以用3个产品捆绑包买
- 42″宽杆，21″手柄间距
10。跳跃-体育门口向上拉下巴的家庭健身房酒吧
额定电流:4．5
此杆可安装在24″至39″之间的任意门道上，可安装在任意高度，为您提供多种锻炼方式。如果你把它安装在离地面几英寸的地方，当你做仰卧起坐时，你可以把它当作一根杠子来支撑你的脚;把它挂在门的中间，用于下潜或稍微远一点用于吊腿。这个酒吧可以给你一个全面的锻炼。
主要特点：
- 包括硬件，易于安装
- nonslip泡沫夹具是可拆卸的
- 适合24″到39″的门廊
11.Matrix Ventures - 三门健身房终极3位1个上拉门廊
额定电流:4．3
这个下巴的酒吧是那么多。它的标准门口安装了几个竞争对手，但它也有一个较低的条形，增加了稳定性，并允许您从拉起到倾斜和AB锻炼的转换，而无需改变Bar的位置。这套也配有重型悬架带，非常适合您的悬挂式推动。有35种不同的练习，您可以使用这款设备完成，因此您不会缺乏想法以保持锻炼有趣。
主要特点：
- 泡沫握柄采用重型钢
- 300 -磅最大容量
- 100％退款保证
12.MS运动-托梁安装拉起杆与中性手柄由MS运动
额定电流:4．6
这个下巴向上的酒吧是天花板安装和重型钢结构。你可以把它固定在天花板的横梁上，也可以把它固定在车库裸露的椽子上。在没有橡胶手柄的情况下，棒材也能经久耐用，因为橡胶手柄会随着时间的推移而老化;只有凹凸不平的抓地力可以防止滑倒。
主要特点：
- 钢结构
- 中性握把手柄
- 包括4个安装螺栓
13。完美的健身 - 完美的基本上拉，拉起进展吧
额定电流:4．5
这个条形图是专门用来作为三个独立的，但相似的，帮助你测量和继续你的进步。你可以从行开始，这是可能的，因为弹簧加载杆，当这样配置，将提供你完美的阻力，让你完成划船工作。除此之外，引体向上和抬下巴都可以练习。
主要特点：
- 可调手臂
- 220 -磅最大容量
- 适合门框从27″到36″宽
14。ProSource Heavy Duty Easy Gym Lite门口引体向上
额定电流:3．6
这个门框安装下巴上杆是可调的，适合任何门道从24″到39″宽。泡沫缓冲握把将防止滑倒，减少您的疲劳，增加舒适和安全。你可以把它安装在任何适合你的高度和任何你选择的锻炼方式。俯卧撑、仰卧起坐——你可以用这个杠铃做所有这些动作。
主要特点：
- 安装硬件包括
- 220 -磅最大容量
- 适合门框从24″- 34″
15.纯健身重量训练/锻炼:上半身锻炼门口吧
额定电流:3．7
这个门口颏上杆很容易安装在几秒钟，没有硬件或工具。杠铃的握把处有肋条，以确保额外的安全和舒适，当你把自己的体重拉到极限时，你肯定会感激这一点。
主要特点：
- 重型钢6泡沫手柄
- 250 -磅最大容量
- 38“酒吧，4.3”最小门深度，6.3“最大门道深度
16。运动员上拉杆门口下巴上拉杆多抓手训练家庭健身房
额定电流:3．9
这种门道颏向上杆是一个快速安装，像其他几个，但努力防止门损坏是决定性的联合国喜欢别人。这条条上的填充物不仅仅是您的舒适，但也保护你的门。握把用的是柔软的泡沫，门的填充物是更密集、更坚固的填充物，不会分解。
主要特点：
- 高级钢结构，防滑垫泡沫握把
- 330 -磅最大容量
- 适合24“至36”的门口
17.耐力门口教练加（黑色，铬）
额定电流:4．2
这个门框下巴上杆有5个不同的握柄，用于5种不同的锻炼。你也可以在地面或门框上轻松地使用这个杆来做仰卧起坐和仰卧起坐，以及俯卧撑和俯卧撑。它的重型，专业质量的钢结构，你不必担心弯曲或折断这一件设备。
主要特点：
- 钢结构有12泡沫夹具
- 330 -磅最大容量
- 高度便携
18.最终的身体压力机安装拉压杆
额定电流:4．3
这款天花板上的下巴酒吧将非常适合拥有的房屋任何一个16或24英寸的托梁。整个长度的酒吧是覆盖着高质量的泡沫垫，以确保无论你把你的手，他们将被保护。
主要特点：
- 3个泡沫握把位置上的高密度泡沫
- 适合16“和24”托梁
- 满意
19.最终的身体压力机互动托梁安装杆
额定电流:4．3
这种安装在天花板上的下颚杆可以很容易地安装在你的暴露椽或地下室的横梁上。一旦安装，它是一个坚实的设备，没有任何给予，你可以期待轻松地承受你的体重。
主要特点：
- 焊接钢结构
- 符合人体工程学的酒吧
- 48″酒吧与15度角
20.终极身体按压墙安装拉起杆与四个抓地力位置
额定电流:4．2
如果你的家里有标准的16个″墙钉，这个壁挂式下巴酒吧是一个很好的选择。它有四种抓地力姿势来改变你的锻炼方式，而不改变你的日常习惯。这意味着，如果你完全享受引体向上带来的锻炼，稍微改变一下引体向上会针对额外的肌肉，当你锻炼新的肌肉时，你仍然能感受到愉快的燃烧感。
主要特点：
- 安装到标准16“螺柱
- 42“宽吧
- 满意
21。最终的身体压力壁挂式门口上拉吧
额定电流:4．5
这个壁挂式下巴酒吧是一个理想的使用刚刚高于一个标准的门框架，因为它的设计适合国王螺栓间隔24″到30″分开。符合人体工程学的抓地力有一个15度的倾斜，将允许你得到你的引体向上和下巴在没有增加的不适，这样做在一个不自然的抓地力位置。
主要特点：
- 1.25“厚厚的钢筋结构
- 36″杆，15度角
- 100%的满意保证
22。极限体压XL门口拉起杆高架和可调宽度
额定电流:4．1
这款门框的安装方式和其他同类产品一样，但它的上下颌杆实际上是在门框上方，这意味着它比其他同类产品为你的锻炼提供了更大的头部空间。这是一个理想的酒吧谁想要一个额外的高度超过6英尺的临时安装。
主要特点：
- 300 -磅最大容量
- 适合24“到34”门口
- 100％满意保证
23。Valor Fitness Chn-up Pro样式山上柱
额定电流:4．0
这个向上的杆安装在墙上，是一个重型钢结构，有粉末涂层，以防止手滑。手杆的位置适合各种握把，周长为1.25英寸。离墙的距离是30″，这应该给你足够的空间来锻炼，而不会太严重地侵占你的生活空间。
主要特点：
- 粉饰钢结构
- 48“宽栏，多重夹具
- 5年保修
24。Yes4All doorup Bar / Chinup Bar - Fit Doorways 24 " - 34 " &支持200磅
额定电流:3．4
这个门框是镀铬的，重型钢结构，所以你可以感到安全的耐久性和满意的外观。你可以在不同的高度和两种不同的方法安装这个杆;两者都允许快速安装和重新安装悬挂。所以你可以把塑料把手固定在一个位置上，比如抬下巴的位置，然后把金属帽放在地板上做仰卧起坐。您将扭转杆，直到它在任何位置都是安全的，并解开扭转开关。再简单不过了!
主要特点：
- 200 -磅最大容量
- 重型钢与防护铬饰面
- 1年保修
25。YES4ALL WALL MOUNT CHIN BAR
额定电流:3．7
这个安装在墙上的钢下巴上的酒吧有一个20″的间隙从墙壁到把手的边缘和一个12″的间隙到酒吧，所以请注意，这可能不会给你留下足够的空间，为一些特定的锻炼，你有头脑。对于抬腿，你将不得不认识和使用这个背对墙壁，但它应该仍然有效。该酒吧本身有2个不同大小的孔，以允许它工作的16″或24″螺柱，安装将是一个微风的方式。
主要特点：
- 用泡沫夹具钢结构
- 300 -磅最大容量
- 1年保修
