为了一个更健康的身体，25个最重要的家庭锻炼必需品
你能为你的身体做的最好的事情之一就是使用健身器材锻炼。然而，许多人因为个人的恐惧而不去健身房，比如尴尬，而且一些健身房的会员卡相当昂贵。此外，在陌生人面前锻炼和流汗并不总是有趣的。更不用说，每天都要花时间做好准备然后开车去健身房都很困难，更不用说健身了。
相反，拥有和使用你自己的家庭健身器材要方便得多。与付费成为会员不同，你可以在方便的时候得到一切。另外，你不需要开车去健身中心，你可以在自己家里的私人空间里锻炼。
为了帮助您找到最好的家庭锻炼设备，我们已经策划了一个25个最高级必需品的列表，从中间杆锻炼，锻炼球，完整的家居锻炼健身房等。评级信息基于亚马逊评论，是出版时的当前审查。
1.Ab滚轮由DiBoBo
目前评级：4.3
腹肌滚轮是最受欢迎的健身器材之一，因为它价格实惠，方便携带，而且很好用。谁不喜欢苗条的腹肌呢?现在，你终于可以去掉你的小肚腩了。然而，标准的仰卧起坐很快就会伤到你的背部。有了这个腹肌滚轮，你可以在削掉肚子上的黄油的同时，保证完美的形状。
主要特点:
- 适合所有的健身水平
- 可移植的
- 轻量级
2.Odoland 3-In-1 Ab滚轮套件
目前评级：4.4
Odoland Ab车轮滚轮有3个轮子，让你滚动在任何方向，在任何地板表面。此外，它还配有一个阻力带，以提高训练水平。一旦你觉得你已经提升了一个水平，就增加一个阻力带来改善你的结果。此外，它是如此便携，你可以带着它旅行。有了这个腹肌滚轮，你很快就可以为夏天做好准备了。
主要特点:
- 包括膝盖垫
- 无滑动舒适夹具
- 配有旅行包
3.平衡球椅
目前评级：3.7
适当的平衡对于身体健康至关重要。当你有不好的姿势时，它会影响你的内部器官，因为它们也感受到压力。此外，您还需要核心实力来提高姿势。嗯，这个替代的桌椅可以通过简单地坐下来帮助你做到这一点。Gaiam平衡球椅适合从台式椅子到餐椅的椅子。当坐着时，这种平衡球有助于缓解疼痛，升压能量，并对齐脊柱。如果您正在遭受返回问题，您应该将其添加到您的止痛管理程序中。
主要特点:
- 建立一个更健康的背部
- 可移动的平衡球
- 配有气泵
4.最佳选择三折健身垫
目前评级：4.5
在解决时，有一个舒适的垫子至关重要。没有人想躺在一个潜在的肮脏的地板上。此外，垫子有助于避免对心脏运动的影响。而且，在躺下时进行练习时提供软支撑。对此垫子有什么好的是折叠可移植性。而且，它带有携带的手柄，便于运输。
主要特点:
- 抗刺穿
- 进行处理
- 可移植的
5.最佳健身功能教练
目前评级：3.7
减肥和锻炼肌肉最有效的方法之一就是举重。事实上，你需要举重来增加你的新陈代谢。好的，现在你可以很容易地做到这一点与这个功能教练员。它有19个垂直滑轮调整和190磅的重量堆栈。然而，令人惊讶的是，它不会占用太多空间。此外，它很容易设置。
主要特点:
- 综合直接chin chin
- 三年保证帧
- 可调节的滑轮
6.Bowflex PR1000家庭健身房
目前评级：4.4
谈到家乡锻炼设备，谁没有听说过弓箭？好吧，PR1000版本是让新手恢复锻炼的完美模型。对于这种类型的设备，它具有价格合理的价格，提供超过30个强度练习。此外，您可以获得高达210磅的抵抗力。一旦您开始使用本机，您可能会惊讶您的身体开始塑造的速度。
主要特点:
- 水平台
- 纬度下拉
- 划船机导轨
7.Bowflex Xtreme.
目前评级：4.3
现在你已经意识到了Bowflex的力量，是时候升级了。如果你准备把你的健身水平提高到下一个水平，那么Bowflex Xtreme 2SE就是为你准备的。事实上，你可以加到410磅的阻力。你可能不需要那么多的重量来保持你的身体结实和紧绷，但是知道你有这个选择是很好的。尽管如此，它还是足够紧凑，可以放进一个房间或车库。而且，它有超过70种运动，以确保你有一个摇摆的身体。
主要特点:
- 紧凑的
- 集成伦敦
- 专利权力棒
8.门道入口下巴
目前评级：3.9
如果你一直在寻找便携式的东西，那么将给你一个伟大的锻炼，那么这个门口下巴上巴就是去的方式。把它放在你的卧室门上，早餐前吃一些下巴。使用很有趣，坚固的钢结构确保它耐用。事实上，它可以安全地支持300磅。而且，它是您的背部，ABS，肩部，胸部，武器，拉特，肱三头肌和二头肌的巨大锻炼。
主要特点:
- 多种泡沫夹持位置
- 平面设计
- 很容易安装
9.oyo个人健身房25
目前评级：4.0
这件健身器材有什么善良的事实是它是如此便携的事实。您所做的就是捕捉Flex包，以实现额外的阻力。搭配腿和门附件，您可以获得全身锻炼。此外，它配有一个包括锻炼和营养指导的指南。
主要特点:
- 两年质保
- Spiraflex抵抗
- 附带运动DVD
10.Dynapro锻炼球
目前评级：4.5
全部家庭健身房需要一个稳定球。DynaPro健身球能提供2000磅的稳定性。用它来保持平衡，增强核心力量和瑜伽。它还具有抗爆功能，以确保许多舒适的使用。另外，你可以用它附带的手动打气筒快速充气。更不用说，在20美元以下，你无法打败这个价格。
主要特点:
- 在任何地方工作
- 适用于各种形式的锻炼
- 可移植的
11.全身振动平台
目前评级：4.5
如果你准备提高你的健身养生法，那么这个全身振动平台是必不可少的。这种振动提供的阻力是任何其他类型的设备无法比拟的。事实上，你所要做的就是站着坚持住，你就会得到锻炼。但是，如果你想增加阻力，你可以下蹲，倾斜，甚至做俯卧撑。它不仅增加肌肉力量，而且还改善血液循环。许多医疗水疗中心有一个振动平台，每次使用收费高达50美元。通过拥有自己的平台，你既省钱又能减少腰围。
主要特点:
- 对抗脂肪团
- 改善骨密度
- 简单的控制
12.室内循环培训
目前评级：3.4
现在似乎每个人都有一辆自行车，但如果你的城市还没有建造太多的自行车道，这可能是危险的。不过，骑自行车还是很好的锻炼。那么，为什么不在家使用Xtremepower室内自行车教练进行训练呢?首先，它的时尚和现代设计会给你留下深刻的印象。但是，你也会喜欢它感觉像一辆真正的自行车。此外，它还配有易于阅读的LED显示屏，可以监控你的心率、速度、卡路里、距离和时间。它还有一个完全可调节的座位，非常舒适。
主要特点:
- 链条传动机构
- 可调节高度
- 安静的运动
13.胸部膨胀机
目前评级：4.5
在你的胸部工作有助于改善你的整个身体的音调和结构。然而，Kansoon胸部扩张器也可以锻炼你的手臂来消除那浮肿。你不会有任何问题，因为它有一个防滑的塑料把手。而且，它是完美的家庭，因为它是便携和紧凑的。
主要特点:
- 一年的保修
- 可移植的
- 轻量级
14.马西家庭健身房
目前评级：4.1
在健身房锻炼有助于您在一个地方获得全身锻炼。然而，如果你在健身房使用一个，你必须担心在座位和酒吧收集的所有细菌和所有细菌和汗水。拥有自己的，如此玛丽，150磅多功能家居锻炼站，这是更好的。它是坚固的，因为它是由优质钢结构制成的。您还可以根据您的技能和健身级别自定义权重。不使用时，它配备了安全锁，以防止未经授权的访问。此外，它结合了ARM和腿部站，帮助您创建终极机构。
主要特点:
- 重量堆栈锁
- 双动压杆
- 超过30次力量训练
15.马西卧式健身自行车
目前评级：4.1
我们很多人都喜欢骑自行车，但有时，我们的背部问题妨碍我们这样做。好了，现在你可以在锻炼的时候用Marcy卧式自行车支撑你的背部了。把它放在你的平板电视前，一边锻炼一边欣赏你最喜欢的节目。它带有一个磁电阻机制，提供8级电阻。它还有一个带有里程表和卡路里燃烧读数的液晶显示屏。而且，踏板的重量是最终在脚的支持。
主要特点:
- 分步设计
- 软垫座椅
- 可调电阻
16.MaxiClimber垂直登山者
目前评级：3.9
你必须用自己的方式爬到顶端，你可以用Maxi攀登者垂直攀登者来做到这一点。不要冒着生命危险爬山;用这个人体工程学设计的攀岩器就行了。而且，你不必给自己太大压力，因为它附带了一个计时器，当你锻炼时它就开始和停止。此外，尽管它有很多功能，但它可以折叠，便于存储。你要做高强度的运动，消耗你的体重。看着脂肪融化掉。
主要特点:
- 全身锻炼
- 预装配交付
- 简单的存储
17.扭力器杆
目前评级：4.1
Peyond电力捻线棒证明了如何一个简单的设备可以产生戏剧性的结果。你所要做的就是激励自己去锻炼。这种强力龙卷风的威力可达88磅。而且，你会用好几年，因为它是由碳钢弹簧制成的。此外，你甚至不需要手套，因为它有一个防滑塑料把手。一旦你坚持使用这个方法，你会发现你的上肢力量有所增加。由于它是如此精心设计，它是安全的所有健身水平，身体类型和年龄。
主要特点:
- 提高握力
- 可移植的
- 轻量级
18.仅仅适合董事会
目前评级：3.9
如果你看过这个流行的电视节目，鲨鱼坦克，然后你可能已经看到了家庭名称之前简单的董事会。看看这个品牌的来源是惊人的。简单的适合板是一块轻质的设备，通过独特的扭转运动与整个机构接触。在您平衡董事会时，您可以为您的身体提供抵制。它可以加强你的腿，腹肌和更多。如果您需要一些帮助入门，则会附带锻炼DVD和用户指南。
主要特点:
- 乐趣
- 可移植的
- 可支撑400磅
19.耐力身体轨迹滑翔机
目前评级：4.0
划船机很有趣，因为它们使用方便，不会给你的关节带来压力。耐力身体轨迹滑翔机1050划船机也不例外。用舒适的划艇动作迅速加强你的胳膊和腿。因为它可以折叠，所以你可以很容易地把它放在壁橱里，这也很好。此外，它还配有一个监视器，可以跟踪你燃烧的卡路里、时间和中风次数。而且，钢框架结构将提供多年的使用。
主要特点:
- 打造强壮的背部
- 全活动范围
- 可调抗冲击性
20。TheraBand CLX电阻带
目前评级：3.3
当你想要提高你的正常锻炼，所有需要的是强大的阻力带。带环的TheraBand CLX阻力环是一种重的，5英尺的环，可以用于所有的健身水平。但是，这不是你的平均阻力带-它是相当强的。它甚至有几个抓地力选项。你也可以用它来锻炼上半身和下半身。有了这个带，你可以从7。3磅的阻力开始，到10。2磅的阻力所以你不用担心随身携带重物。把它添加到你的锻炼中，让你摆脱你的平台状态。
主要特点:
- 下载练习应用
- 七个阻力位
- 效果和杠铃一样好
21.健身房1400
目前评级：4.4
像许多观看电视的人一样，您可能会看到并通过诱人的InfoMercial看待全球健身房。如果你一直想为自己尝试，现在是时候了。顾名思义，它真的是一个全面的健身房。它还配备了锻炼DVD，以确保您策略性和有效地锻炼每个身体部位。没有更大的感觉，而不是为你的年龄的最佳健康。另外，穿衣服很棒。得到一些赞美并没有受伤。只需10到20分钟即可获得全身锻炼。事实上，您可以立即调整多个肌肉群体。并且多功能附件易于用于个性化锻炼中的最终。
主要特点:
- 多才多艺的
- 超过60种不同的运动
- 简单的存储
22.TRX基本悬挂训练器套件
目前评级：4.7
家庭健身房不需要很笨重就能达到健身效果。TRX训练悬挂系统对充分发挥你的健身潜力非常有效。另外，它非常便携，你可以随身携带。只要把它固定在门上或固定的地方，你几乎可以在任何地方都得到很好的锻炼。它还提供了一个35页的锻炼指南，以确保你有足够的多样性，永远不会厌倦。
主要特点:
- 提供证明的结果
- 增强力量和流动性
- 经过350磅的安全测试
23.硫氧还蛋白药球
目前评级：4.2
TRX 10英寸实心球适用于所有健身水平。然而，它也有一个防潮和耐磨损的乙烯盖。另外，不用担心出汗，因为它易于握持。你可以在4到12磅的多重重量选择球。它有助于提高你的仰卧起坐、下蹲和按压。
主要特点:
- 重型使用
- 提高核心力量
- 保持它的形状
24.在桌子椭圆下
目前评级：4.3
整天坐在办公桌前会很快毁掉你的健康和体型。你需要站起来四处走动。然而，在工作量大的情况下，这可能很难实现。好吧，用Cubii桌下椭圆机改变你的轨迹吧。当你在准备下一次演讲或给潜在客户打电话时，走过去走开。它支持蓝牙功能，可以与FitBit和HealthKit同步。此外，它提供可调节的阻力为所有健身水平。而且，它易于组装。多任务处理从来没有这么健康或容易过。它还符合人体工程学设计的舒适性和易用性。 Want to increase the intensity? It offers eight levels of resistance to do just that.
主要特点:
- 配置为安慰
- 摆脱久坐的生活方式
- 低的影响
25.奇迹核心智能健身器材
目前评级：4.3
这台神奇核心机器有很多用途，它被称为“智能”是有原因的。你可以通过这个简单的系统得到全身锻炼。无论是你的腹肌还是三头肌。你可以针对所有主要的肌肉群。此外，它是完全组装的，所以你可以立即计算出来。如果你需要一些指导，它确实包括锻炼DVD和健身指南。事实上，你可以把注意力集中在每一块肌肉上。无论是滑雪季还是比基尼季，你的健康和身体都会做好准备。
主要特点:
- 专注于你的整个核心
- 易于存储
- 可调电阻
你知道你必须锻炼，但也很容易找到不去健身房的借口。你可能会认为健身房太贵、太远、太拥挤或以上所有原因。有了家庭健身房，你就可以把那些借口都扔到窗外去了。另外，你可以随时随地锻炼。还有什么比这更好的呢?
