只有一小部分的人喜欢平躺着睡觉大约10％——尽管我们在阅读或看电视时倾向于平躺着。和所有睡姿一样，平躺式也有利弊。
它的主要好处是，在我们睡觉的时候，脊椎、颈部和骨盆保持自然对齐。潜在的问题是:如果没有床垫提供适当的支撑和缓冲，身体很容易就会错位。平躺睡觉也会加重打鼾。
因此，靠睡的人必须仔细考虑适合自己的床垫，但不要担心被选择弄得不知所措。
我们的指南将在2020年，我们选择的最佳床垫的最佳床垫细分，我们如何选择它们，以及您应该寻找的东西，以获得您应得的宁静睡眠。
我们的首选:总结
最好的靠背床垫:我们的首选
我们为什么选择它
我们选择了这一点花蜜作为最好的整体床垫有几个原因。这是一个床垫，包装在质量上乘的材料，既耐用又实惠。
对于后枕，这是一种特别重要的选择，因为它的中务评定了。睡在你的背上需要平衡的支持和舒适性。花蜜通过其顶部的凝胶记忆泡沫和底部的高密度聚汞载体提供。
换句话说:它感觉就像一个记忆泡沫床垫，具有优秀的轮廓特性，但没有过多的下沉，他们中的许多人都有。
记忆泡沫床垫也有点臭名昭着的热量保留。花蜜通过位于其顶层的冷却凝胶来围绕它，有助于减少睡眠期间过热。
如果你喜欢记忆泡沫床垫的感觉，但想要一些同样提供传统支持的东西，那么没有比花蜜更好的选择了。
请记住
总的来说，这是一张很好的床，但它没有提供太多的弹性。这对那些可能需要更有反应性的床垫的夫妇来说尤其重要。头几天也可能有轻微的异味。
简而言之
- 中型公司的评级是后枕的理想选择
- 提供卓越的金钱价值
- 冷却凝胶可以减少过热
我们为什么选择它
我们选择了这一点GhostBed床垫是我们最喜欢的总体价值。在类似的价格标签上很难找到这种质量的床。
在床垫的顶部是一个高质量的凝胶记忆泡沫，提供减压。下面高密度的泡沫塑料底座确保你不会陷进床垫里太多。这种平衡对于保持脊柱的平直至关重要，睡眠者将从中受益良多。
最上面的乳胶层有助于减少睡眠时的过热。当你把它和一层记忆泡沫结合起来，你就得到了一张有弹性的床，但也提供了相当大的压力缓解。
“鬼床”床垫的盖子很薄，有弹性，这意味着空气可以通过它，床垫不会像厚的床垫那样缠在一起。
请记住
幽灵的边缘支持，虽然好，但仍然容易陷入困境。床旨在为睡眠者提供一个健康的感觉，但它仍然可能不会对夫妻响应。
简而言之
- 中型公司的评级意味着舒适和支持后枕垫
- 顶部乳胶层减少过热
- 质量以难以击败的价格
我们为什么选择它
就像所有伟大的混血儿一样Winkbed是为了达到舒适和支持之间的平衡，我们很高兴地说它做到了。
豪华的Winkbed提供了一种长毛绒，舒适的感觉，它的欧式枕头顶部(一个垫子缝在被子下面)和一个更传统的五圈弹簧内部硬度。你会感到舒适和压力释放在床垫的顶部，而线圈提供了一种向上的力量，感觉持久和强大。
对于那些担心过热的背枕，眨眼旨在用它的袋装微卷来解决这一目标，鼓励气流，以及天然透气的Tencel外盖，并有助于让您保持冷静。
传统的内林线圈结构允许眨眼提供优异的边缘支撑。这对于移动性有限的人来说特别伟大，或者你经常发现自己坐在床边。
请记住
我们喜欢豪华的Winkbed，但请记住，该产品相当重，可以很难移动，没有额外的帮助。一些顾客也提到头几天有轻微的异味。
简而言之
- innerspring施工提供了很大的支持
- 非常耐用，高品质的材料
- 提供凉爽的睡眠
我们为什么选择它
的Awara.床是我们首选的最环保的床垫。这是一种混合床垫，主要使用有机和天然材料在其建设，并实现了各种绿色认证。
AWARA有一个100％有机Dunlop Latex的顶层，提供一种柔软的感觉，略微向它弹跳。它具有独立缠绕的袖珍线圈，可在床垫底部提供支撑，而乳胶层的顶部位于顶部的身体。两个层一起工作，确保适当对齐的颈部，脊柱和骨盆。
AWARA是一个较规模的中型企业，应为重型睡眠者提供足够的支持，重量超过230磅。所有这些都以实惠的价格出现。
请记住
值得记住的是，如果没有其他人的帮助，Awara可能会很重。对于一些人来说，床可能太硬了，尤其是那些需要为颈部和下背部提供缓冲的轻睡眠者。
简而言之
- 非常环保的有机，天然材料
- 夹套线圈支撑系统
- 提供领先的365夜试验
我们如何为平躺者选择最好的床垫
我们非常小心地确保我们选择的床垫在各种关键领域达到高标准。从床垫的材料质量到如何隔离运动，最好的床将满足并经常超过我们的高标准。您可以了解更多关于我们的流程在这里。
背睡觉的解剖学
仰卧并不常见;大多数人喜欢侧卧着睡。然而，就像所有的睡姿一样，仰卧也有它自己的好处。
如果有正确的支持，它们是如何自然地对齐脊柱的职位。大多数科学论文都表示，在睡眠是必不可少的同时保留脊柱的天然S形适合健康和宁静的睡眠。
换句话说，您需要一个睡眠表面，可以支持脊柱的耐受性最少的自然运动。阻力越低，所需的能量越小，导致更好的睡眠。理想情况下，腰部是缓冲的，但骨盆不会太低。一个很好的床垫，如上所述，提供充足的支持和舒适，将确保正确的平衡。
平躺睡觉也有不同的方式。一种方法是将手臂伸直放在身体两侧，但要注意的是，这种睡姿可能会引发打鼾。
仰睡的另一种形式是双臂伸展过头顶，有时双腿也伸展。这种姿势可以帮助减少胃酸倒流，但可能需要一个更大的床垫来容纳伸展的四肢。
优点
以下是后睡眠的一些优点：
| 优点 | 缺点 |
|---|---|
| 如果适当支持，睡在你的背上非常适合脊柱 | 睡在你的背上可以恶化 |
| 该位置可防止颈部疼痛 | 这对患有睡眠呼吸暂停的人不好 |
| 它能减少皱纹和皮肤松弛 | 没有适当的支持，它会导致腰痛 |
| 可以防止胃酸倒流 |
背靠背的特别注意事项
有一些特殊的注意事项，以确保向后枕选择正确的床垫的工作。正确的选择可以让你在没有背痛的情况下睡个安稳的觉，但是你怎么知道该优先做什么呢?
烦恼不是;下面我们详细介绍了您需要牢记的所有关键因素。
支持
如果你平躺着睡觉，好的支撑是你选择床垫时的首要考虑之一。具体来说，你需要在下背部做缓冲，但要有足够的支撑，这样骨盆才不会下沉得太低。这里的目的是适当的脊柱对齐，所以你需要一个支持床垫的轮廓有效的身体。
响应性
反应灵敏的床垫能迅速调整以适应压力的变化。靠背睡觉的人需要一个有反应的床垫，这样下背部的自然曲线就有缓冲了。然而，他们还需要一个不会下沉或拥抱太多的床垫，否则骨盆会推到床垫上，这会导致错位和最终的不适。
耐用性
买一个经得起时间考验的床垫是当务之急。这对靠睡的人来说尤其重要，因为下垂的床垫不能为背部和脊椎提供必要的支撑。
睡在你的背上需要良好，持久的支持，因此您需要一台由高品质材料构建的床垫。我们强烈推荐我们上面的任何一个选择。
坚定
坚固级别的中型额定值与所有位置的睡眠者都受欢迎。特别是背部枕木，在大多数床垫中都会更喜欢中型公司。这是因为床需要平衡太软而过于僵硬。
太硬的床垫会给脖子和背部带来额外的压力，而且不会舒服。太软的床垫不能保持脊柱的位置，因此也会引起不适。
体重
在选择床垫时，体重扮演，特别是对于后枕枕。重量超过230磅的人往往更喜欢略微挺拔的床垫，因为它可以防止它们过度下沉并抛出脊柱对齐。相反，更轻的枕木 - 重量在130磅以下的人 - 将需要一个更柔软的床垫，以更好地靠垫颈部和腰部。
枕头
支撑背部的关键不只是床垫本身。有合适的枕头也很重要。平躺睡觉的人最喜欢的枕头应该是中等硬度、轮廓微妙的枕头，这和你需要的床垫的特性相似。
没有任何枕头也有效，因为这可以帮助您延伸。这允许它在更自然的位置休息，而不改变脊柱和颈部的位置。
最适合躺在床上的人的床垫类型
稳固度和支撑力之间的健康平衡是枕者的最佳选择。因此，大多数以这种睡姿睡觉的人更喜欢记忆泡沫和乳胶床垫，因为它们具有独特的缓冲性能。
当然，这些床垫不能太软，应该提供足够的支持，因为这可能会错入脊柱。
要使您清晰，这里有四种主要类型的床垫，可供休眠机的利弊：
| 类型的床垫 | 休眠者的专业人士 | 仰卧者的缺点 |
|---|---|---|
| 记忆泡沫 | ||
| innerspring. | ||
| 乳胶 | ||
| 混合动力 |
选择床垫时的其他考虑因素
谈到捡床垫时，无论您喜欢睡觉的位置，还有其他要点要考虑确保您获得所需的东西。例如，该公司是否与床垫提供了冗长的试验？
下面我们列出了对您的一些其他关键考虑因素：
材料质量
材料质量极大地影响了床垫的耐用性，因此寻找由高端部件构造的床很重要。一个下垂的床垫是你想要的最后一件事，特别是如果你睡在你的背上。
您需要思考床垫中的各个层，它们中使用的材料类型，并确保也记下厚度。例如：更便宜的泡沫将随着时间的推移而压缩，而较薄的线圈将开始凹陷。当然，材料的质量越高，价格越大，在大多数情况下。
价格
材料质量会影响床垫的价格，但这并不意味着你找不到一个质量好的床垫。
和所有网上购物一样，看看有没有特别的折扣，优惠券和其他优惠。我们的一些首选提供了极好的物有所值。
睡眠试验
一些最好的公司会提供领先的365晚睡眠测试，这样你就可以在决定保留你的新床垫之前适应它。然而，大多数试验时间较短，平均约为90天。如果你选择退货退款，一些公司还会要求你支付运费——这些试用通常是无风险的。
永远记住睡眠试验的时间和其他细节，比如如果你从亚马逊等网站购买床垫，睡眠试验是否仍然适用。
保修
永远记住你的床垫的担保类型和具体的细节。例如，床垫盖多久?是什么类型的保证?例如，它是否覆盖了一个下垂的床垫?
其他具体缺陷，例如弯曲线圈或材料束缚通常覆盖大多数床垫保修，但总是仔细检查。大多数保修只覆盖床垫缺陷，而不是正常的磨损和撕裂。
相关资源
如果您想更多地了解其他类型的床垫，那么您可以在下面找到更多我们的全面和独立的导游。
