纤维肌痛是一种会引起全身疼痛的长期疾病。患有纤维肌痛症的人可能还会经历极度疲劳、睡眠困难和对疼痛的敏感性增加。妇女受到男性的两倍。
虽然纤维肌痛的确切原因仍然是未知的，但它认为大脑中某些化学品在患者中的异常水平。
随着睡眠质量可能受到纤维肌痛的显着影响，寻找一个缓解压力点并促进宁静睡眠的床垫至关重要。
我们的指南将包括您需要了解的一切，从可能的原因和危险因素，如果有这种情况，如何选择床垫。我们还包括我们最佳床垫的最佳床垫。让我们开始。
我们的顶级选择：摘要
- 总体上最好：布鲁克林床上用品签名
- 最超值：layla.
- 最好的奢侈品：布鲁克林床上用品极光
- 适合睡眠较重的人:Winkbeds Plus.
纤维肌痛最好的床垫：我们的顶级挑选
为什么我们挑选它
的布鲁克林床上用品签名床垫是一种优良的混合动力车，可提供凝胶浸泡的聚汞层和袋装线圈支撑。
顶层提供身体符合性的，对纤维肌痛的人来说非常适合，而扣装的线圈支撑件确保有足够的向上力以防止脊柱的未对准。
床上的“钛凝胶”有助于夜间调节你的体温。这对纤维肌痛患者是有益的，因为他们对热和冷的敏感性增加。
布鲁克林床上用品签名床垫提供了三个硬度级别，所以你可以决定哪一个是最适合你的。它提供120晚无风险试用，10年保修，免费送货和退货。
记住
由于线圈更薄，床垫可能不会随着时间的推移而持续。它也很沉重，可能难以移动。
简而言之
- 分三种等级的坚定
- 120晚无风险试验
- 钛胶质调节体温
为什么我们挑选它
的layla.是一个内存泡沫床垫，具有相当小型的扭曲：床的每一侧都有一个不同的坚固性设置。
床的一侧是毛绒和摇篮，而另一侧是更具支持性和坚定的。双方提供相同的压力缓解和冷却性能，这对于纤维肌痛的人来说是理想的。
床垫是铜料注入，从而改善了气流和血液循环，它为夫妻提供了出色的运动隔离。Layla在使用中也完全沉默。
通过免费送货，120晚试验和一生担保，您将被努力找到一个床垫，为金钱提供更好的价值。这就是我们为此类别的顶级选择。
记住
边缘支持，而足够，不是那里的最好。将床垫翻转到另一侧可能是难以对某些人难以的。
简而言之
- 创新的双重坚定选择
- 大符合压力和疼痛缓解
- 金钱的优秀价值
为什么我们挑选它
的布鲁克林奥罗拉是一种有三种硬度的豪华混合床垫，坦白说，我们喜欢它。
床配有顶层“Copperflex”泡沫，为那些具有纤维肌痛的人提供优异的身体轮廓，以及有效的压力点浮雕。在这种情况下是袋装线圈支撑，其提供足够的向上力以防止脊柱的下沉和未对准。
床内发现的“Titancool”冷却技术也有助于维持您的体温，因此对于具有较热和敏感性增加的人来说，这是一个很好的选择。
Brooklyn Aurora配有120晚的试用和免费送货和退货。如果你想要奢侈，请不要进一步看。
记住
Aurora不是一个延伸的想象力的便宜床垫，所以如果你在预算上，最好看看其他地方。
简而言之
- 三级坚定
- Titancool冷却技术
- 极佳的泄压点
为什么我们挑选它
的眨眼加在较重的睡眠者方面，是最好的床垫之一。通过平衡的减压和支撑，床无疑是具有纤维肌痛的较大睡眠者的绝佳选择。
混合床的特点是乳胶层，凝胶泡沫层，和口袋线圈支撑。记忆泡沫和乳胶层提供了优秀的轮廓性能，但也有足够的支持从口袋线圈。床内高品质的材料，确保超过平均寿命。
Winkbeds提供免费送货，120晚的睡眠试验以及终身保修。Plus是舒适和支持的理想融合。
记住
眨眼加上可能太坚定地搭配纤维肌痛，并且不易移动。
简而言之
- 舒适和支持的完美融合
- 好的运动隔离
- 专为较重的睡眠者而设计
我们如何为纤维肌痛选择最佳床垫
我们特别注意确保床铺我们选择在各种关键区域达到高标准。从床垫的材料质量到边缘支撑，最好的床垫将满足并经常超过我们的标准。我们看看以下内容，您可以了解更多关于我们的过程这里。
- 材料质量
- 耐久性
- 符合要求
- 边缘支持
- 温度中立
- 浓浓的
- 运动隔离
什么是纤维肌痛？
纤维肌痛是一种慢性（持久）的病症广泛的肌肉骨骼疼痛和衰弱的疲劳。纤维肌痛会影响很多400万美国人（18岁及以上）和估计世界总人口的3-6％。在女性中比男性更常见。
除了痛苦和疲劳外，纤维肌痛最常见的症状，包括以下内容：醒来的感觉疲惫和僵硬，头痛，便秘，眩晕，缺乏浓度，过敏，肠道肠和不清爽的睡眠。
世界各地的医生并不完全确定为什么有些人才能获得纤维肌痛，而其他人则没有;具体原因是未知的。有了这一说，可能的原因包括以下内容：
- 基因:医生认为纤维肌痛可能会在家庭中运行。它认为父母可以通过这种基因，这让你对疼痛敏感。
- 性别:我们已经提到的是女性的病情比男性更常见，但为什么要么呢？医生认为这可能是因为男女如何对痛苦做出反应的差异。这还包括如何对其对其作出反应的社会期望，（男人可能会有预期的“艰难”）。
- 身体不活动:由于各种原因，身体不活跃并不好，并且是许多不同条件的危险因素。纤维肌痛也是如此。锻炼可以帮助减轻一些痛苦，并且可能有助于防止它。
- 抑郁和焦虑：没有证据表明抑郁或焦虑直接导致纤维肌痛。然而，条件的人经常拥有它们。
- 创伤：不同类型的创伤可能会引起纤维肌痛。例如情感创伤和精神健康障碍。身体上的创伤，比如遭遇事故，也可能引发这种疾病。
- 其他条件：患有其他疼痛疾病，如坐骨神经痛或关节炎，会增加你患纤维肌痛的机会。
纤维肌痛是由于身体的方式，特别是大脑的疼痛有关，处理疼痛信号。它被描述为“毛刺”的形式，使身体对刺激的过敏。别搞错了:疼痛是真实的，但因为它不是物理的(本质上)，没有一个简单或容易的解决方案来阻止它。
值得一提的是，全身的疼痛可能会有所不同，有时会比其他时候更痛。地点也可能随时间而改变。
纤维肌痛和睡眠
纤维肌痛可以显着影响你睡觉的能力，享受宁静的夜晚。整个身体的一致痛苦可以阻止你能够在没有被打扰的情况下睡着了。纤维肌痛会导致睡眠模式的变化，因为疼痛和睡眠是密不可分的。
不幸的是，这种情况恶化了睡眠剥夺和失眠可以加剧疼痛。换句话说：纤维肌痛的人不太可能睡得好，缺乏睡眠可以加剧疼痛进一步 - 这是一种残忍和恶性的循环。研究还提出了纤维肌痛的人血清素水平低。塞洛顿素让你醒来时感到沮丧。
纤维肌痛也与睡眠障碍等睡眠障碍等有关，例如睡眠呼吸暂停和焦点术综合征。这些睡眠障碍通常出现在纤维肌痛的人中。
那些睡眠呼吸暂停的人在睡着的时候遭受气道的堵塞。人们可以在他们的方面睡觉以帮助它，但如果他们还有纤维肌痛，则在某些位置睡觉可能更加不舒服。睡眠呼吸暂停是纤维肌痛的可能原因。
患有躁动性腿综合征的人更有可能有纤维肌痛，躁动术术可以加剧纤维肌痛的症状。它们经常在一起。
幸运的是隧道尽头有一些光线：床垫的正确选择可以帮助纤维肌痛疼痛，特别是那些提供出色的轮廓特性的纤维肌痛。这些床可以大大有助于减少压力，促进脊柱对齐和休眠休眠。
与正确的治疗配对 - 这可以包括药物，应力管理技术，治疗和/或运动 - 宁静的夜晚睡眠可以提供急需的浮雕。
用于纤维肌痛的枕木的特殊考虑因素
除了您的预算外，何时拿起床垫时有许多其他要点。特别是纤维肌痛的枕木将希望减轻睡眠生活中的疼痛和不适。为此，他们需要考虑从压力点释放到他们的床垫提供的支持和坚定的一切。
感到不知所措？不要担心一件事。下面，我们详细介绍了在寻找最佳床垫时要记住的所有批判考虑因素。
压力点浮雕
对于纤维肌痛患者来说，最重要的是床垫的压力缓解能力。压力点通常出现在睡眠时支撑最大重量的部位，比如臀部和肩膀。一个符合睡眠者身体的床垫将有助于减轻纤维肌痛患者的疼痛，因为它的轮廓和帮助缓解压力点。记忆泡沫和乳胶床通常是最好的选择。
坚定
当涉及床垫的坚定性时，纤维瘤睡眠者通常更喜欢柔软的床垫，不会加剧他们的疼痛。我们说“一般”出于一个重要原因：床垫仍然需要提供足够的坚定性来适当地支持睡眠者的身体。具体而言，这将确保适当的脊柱对准。
支持
当我们谈论支持时，我们的意思是床垫在睡眠期间保持对齐的脊柱。脊柱采用了需要最佳支持的S形的天然曲线。一个下垂的床垫导致效率低下，可能导致疼痛，因为脊柱未对准。更重要的是：由于它们增加的疼痛敏感性，所产生的腰部睡在不受支持的床上睡在不受支持的床上。右床垫正确地支持脊柱，防止未对准，进一步疼痛。
温度中立
纤维瘤睡眠者可以体验到炎热和寒冷的敏感性。这就是为什么要确保选择最适合您个人温度需求的床垫是很重要的。对于那些睡觉的人，炎热的人，床垫床垫可以提供良好的气流。另一方面，记忆泡沫床垫倾向于捕获热量。尝试寻找提供温度控制功能的床垫，如凝胶或铜浸泡的泡沫，特别是如果您选择用于记忆泡沫床。
运动隔离
患有纤维肌痛的人经常在半夜醒来。更容易转移运动的床垫只会增加问题-你更有可能从你的伴侣的运动中醒来。在这种情况下很难睡个安稳的觉。为了防止这种情况，找一个能吸收运动而不是转移运动的床垫。
噪音
随着对疼痛和温度的敏感性增加，纤维肌痛的人也可以增加对声音的敏感性。因此，一个响亮的床垫不是一个不错的选择。一般来说，内床床垫比记忆泡沫产生更多的噪声。
枕木的最佳床垫类型纤维肌痛
由于其优异的轮廓化能力和柔软性，纤维肌痛的人通常更喜欢记忆泡沫或乳胶床垫。有了这一说，所有床垫类型都要考虑您应该考虑的优缺点。
下面，我们已经列出了四种主要类型的床垫以及他们的优点和缺点，因此您可以了解最适合您的床：
| 床垫类型 | 用纤维肌痛的枕木专业人士 | 含有纤维肌痛的睡眠者 |
|---|---|---|
| 记忆泡沫 | ||
| 乳胶 | ||
| innerspring. | ||
| 杂交种 |
枕木与纤维肌痛的其他策略
除了选择正确的床垫，一些其他的策略和产品可能有助于纤维肌痛疼痛。从购买合适的枕头到物理疗法和减压，我们在下面列出了一些不同的策略供你考虑。请注意，在进行任何治疗或技术之前，都应咨询医生。
枕头
虽然床垫对抗纤维肌痛的症状至关重要，但有右枕头对你的睡眠也有积极的影响。例如，使用孕妇枕可以让你睡得更安稳。这是通过保持你的臀部对齐，并通过减轻背部下部的压力来提供支持。在选择枕头时要记住的一个关键因素是它的loft(厚度)。使用正确的阁楼可以减轻痛苦和不适，而错误的阁楼实际上会让事情变得更糟。你应该考虑你的体重，床垫的硬度和睡姿。橡胶和记忆泡沫枕头对那些纤维肌痛的人很受欢迎，因为它们的轮廓很好，有助于缓解颈部疼痛。
床垫圆顶
床垫圆顶对于那些想要拯救一些钱的人来说是一个不需要为全新的床垫支付的人来说是个好主意。它们可以延长现有床垫的使用寿命，同时提供额外的舒适度。大多数枕木倾向于更喜欢记忆泡沫床垫上面，以帮助纤维肌痛疼痛。
物理疗法
物理治疗是纤维肌痛患者的一种选择。理疗师可以通过鼓励你伸展和增强你的身体来帮助你。这种疗法的其他好处还包括恢复活动能力、减轻疼痛和预防残疾。目的是恢复整体健康和更好的健康。
减少压力
减少生命中的压力水平可以帮助缓解纤维肌痛的症状。如果可以消除生命中的压力触发器，那么可能会降低纤维肌痛的疼痛和其他症状。开始减少压力的简单方法是每天花更多的时间来放松，即使这是短期。每日大多数人都忘记了快速休息的宝贵价格。睡眠和锻炼更多优先事项也是降低压力水平的好方法。问问自己：你致力于谨慎和一般的一周致力于平均一周？最答案的答案是惊人的。
虽然这些策略可以帮助您管理您的纤维肌痛，但您应该随时与医生交谈。
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