俯卧是最不常见的睡姿大约7%的人会这样做．在某种程度上，这是可以理解的。俯卧对脊柱和颈部不好，因为很难保持中立的姿势。这是因为你的大部分体重都在身体的中部。
此外，俯卧会给神经造成压力，导致刺痛和麻木。
对于那些这样睡觉的人来说，选择合适的床垫是确保你获得最舒适的睡眠的必要条件。
我们的指南将包括您需要了解关于胃睡觉的一切，从关键考虑选择床垫时，为我们的最佳床选择床位时。所以没有进一步的ado，让我们潜入。
我们的首选:总结
- 最好的整体,花蜜
- 最好的价值簇绒和针
- 最好的混合动力车 -Dreamcloud
- 最适合热枕木 -Awara
- 最适合超重/超重的睡眠者WinkBeds +
胃睡的人最好的床垫:我们的首选
我们为什么选择它
的花蜜床垫有五层——最高达11英寸——旨在为所有的睡眠者提供舒适和支撑。对于趴着睡觉的人来说，这是一个特别好的选择，因为它可以缓解压力，同时还能提供坚实的支撑。
在床垫的顶部是一个绗缝的天丝罩，可以在你睡觉时驱走热量，防止过热。在这下面，凝胶记忆泡沫与你的身体轮廓一致，均匀分配你的体重，同时保持凉爽。
它的设置是中等硬度的，对于那些需要舒适和支持但又不像一些记忆泡沫床垫那样容易下沉的人来说非常有益。
花蜜提供业界领先的365夜试用，永久保修，免费送货和退货。
请记住
虽然我们喜欢花蜜床垫，但请记住，它的弹性并不大。夫妻可能会发现这在性生活中有点问题。头几天也可能有轻微的异味。
简而言之
- 中等强度的评级对于嗜睡者来说是极好的
- 物有所值
- 高质量的材料提供了良好的耐久性
我们为什么选择它
没有什么能比得上簇绒和针床垫达到价值。它主要是一个无褶皱床垫，旨在以合理的价格提供舒适的睡眠。
趴着睡觉的人会发现，最上面一层三英寸的泡沫塑料提供了流动性，大量的弹性，和刚好足够的轮廓。下面是一层7英寸的高密度泡沫塑料，它可以提供支撑，防止你沉入床垫。
还有一层适应性强的泡沫，具有冷却凝胶、透气罩和吸热石墨。
Tuft＆针提供了100岁的睡眠试验，具有10年有限的保修。我们会再说一次：你不能击败这个床垫以获得价值。
请记住
体重较重、趴着睡的人可能会发现床垫需要再硬一点。它可能也不能提供最酷的睡眠。
简而言之
- 舒适度和支持度中等
- 无与伦比的价值
- 凝胶泡沫防止过热
我们为什么选择它
的Dreamcloud.床垫是一个混合八层舒适和支持。这张床是中等硬度的，这意味着趴着睡觉的人会发现有很多喜欢。
它的羊绒封面，凝胶记忆泡沫和乳胶层，以高质量的材料为特色，并不总是在其他混合。对于趴着睡觉的人来说，这是一个特别好的选择，因为床垫不会让人陷得太深。
换句话说:口袋线圈支持保持脊柱对齐和轮廓是好的下背部。
您还可以获得365晚的试验，免费送货，并提供全额退款，并包括一个永远保修。
请记住
“梦云”在磅秤上的硬度稍高，这意味着一些睡眠较浅的人可能会觉得不舒服。边缘支持也可以稍微好一点。
简而言之
- 优质材料意味着耐久性好
- 领先365 -晚上审判
- 用于软载体的冷却盖
我们为什么选择它
我们很喜欢Awara，一种天然有机混合床垫。作为中型企业，Awara提供了一种环保的床，价格比市场上其他混合动力车要低。
特别值得注意的是床垫卓越的冷却能力。其特点是一层乳胶，一个柔软的有机覆盖，和口袋线圈支撑，空气可以自由流动周围的床。透气材料只强调了它在这一领域的关键优势。
睡在肚子上的较大的睡眠者，往往睡觉的睡眠会很欣赏Awara最多。
床垫内部材料的绿色认证包括全球有机乳胶标准(GOLS)和全球有机纺织品标准(GOTS)。最重要的是，Awara还提供365晚的睡眠试用，并免费送货和退货。
请记住
Awara非常容易传递运动，所以如果情侣们是浅睡眠者，他们可能不会觉得它是最好的选择。
简而言之
- 天然和有机杂交，绿色认证
- 良好的冷却能力
- 口袋线圈支持促进气流
我们为什么选择它
的WinkBeds +专为睡眠较重的人设计。有了良好的压力缓解和支持，床是一个强大的选择，大块头的人谁睡在他们的胃。
这是一种混合床垫，具有凝胶泡沫层，乳胶层和三区口袋线圈支持。这对你来说意味着什么?
简而言之，你应该从记忆泡沫和乳胶层中找到一个健康的舒适组合，而口袋线圈在腹部提供了一个支持性向上的力量。由于高质量的材料和结构，期待卓越的耐久性。
WinkBeds Plus还提供120晚睡眠试验，终身保修，并免费送货。
请记住
睡眠较轻的人很可能会发现，WinkBeds Plus对他们来说太硬了。这是一张又大又笨重的床，没有把手来方便移动。
简而言之
- 耐用和支撑线圈
- 专为睡眠较重的人设计
- 天丝织物覆盖凝胶泡绵
我们如何为趴着睡觉的人选择最好的床垫
我们特别注意确保我们选择的床位在各种关键区域达到高标准。从床垫的材料质量到排气，最好的床垫会达到甚至经常超过我们的标准。我们看下面的内容，您可以了解更多关于我们流程的信息在这里．
- 材料质量
- 耐用性
- 符合
- 边缘的支持
- 温度中立
- 浓浓的
- 运动隔离
胃睡眠的解剖学
俯卧并不常见，而且对你也不是特别好，尽管很多人觉得俯卧很舒服。事实上，如果可以的话，你应该选择一种完全不同的睡觉方式。就像其他习惯一样，改变你的睡姿并不总是那么容易的，当然如果你已经这样睡了一段时间的话。这就是为什么确保你有合适的床垫是如此重要。
趴着睡不好的主要原因是它不能促进脊柱自然对齐。以这种方式睡觉会导致背部、颈部和关节疼痛。身体的中间部分是最重的地方，所以保持脊柱对齐是困难的。
具体而言，脊柱特征S形的自然曲线俯卧不能充分支撑腰部(下背部)来保持曲线。脊椎的压力会导致全身疼痛，包括持续的麻木和刺痛。
腹部型睡姿的人可能双臂向上或向下，头伸直或侧卧。转着头睡觉会给脖子增加额外的压力，所以，试着朝下睡觉，将头放在枕头上，这样你可以呼吸。
优点和缺点
以下是睡在胃上的优缺点。
| 优点 | 缺点 |
|---|---|
| 在大多数情况下，它可以防止打鼾 | 通过平坦化自然曲线导致脊柱的未对准 |
| 患有退行性椎间盘疾病的人躺在床上可能会感到放松，因为这样可以减轻压力 | 它会导致颈部僵硬和疼痛 |
| 它可能有助于睡眠呼吸暂停 | 会导致皱纹和乳房下垂吗 |
| 它会对肌肉和关节造成非自然的紧张 |
胃睡者的特别注意事项
在选择床垫的时候，除了你的预算，还有很多方面需要考虑。如果你俯卧睡觉，这一点尤其正确。为了避免睡眠中的疼痛和不适，你需要考虑从床垫的耐用性到它提供的支撑和坚固性。
别担心,虽然;下面我们详细介绍了所有你在为自己寻找终极床垫时需要牢记的关键因素。
支持
说到俯卧睡觉，可以说你需要床垫的很大支撑。支撑应该集中在你的身体中部，以防止下沉。
换句话说，胃睡眠者需要一个高度支持和响应的床垫，将缓冲身体的中央部分 - 没有凹陷会导致脊柱的未对准。
当我们说到反应性时，我们只是说床垫会很快适应压力的变化，所以当你改变姿势时它也会做出反应。
坚定
硬度和支撑力略有不同，通常指的是睡觉的人觉得床垫有多舒服。
床垫中的柔软性太大可能意味着胃枕垫将沉入床上，使呼吸难以呼吸并导致脊柱未对准。相反，如果床垫太坚定，胃睡眠者可能会发现它太难感觉舒适和放松。
对于喜欢趴着睡觉的人来说，最好的办法是找一个中等硬度到中等硬度的床垫。
耐用性
下垂的床垫对任何一个睡觉的人都不好，不管他们选择的是什么姿势。然而，睡胃的人在这方面需要额外考虑。
床垫随着时间的推移，床垫趋于下垂，精确地是在睡觉时施加最大压力的地方。为此，您需要一个床垫，使用高质量的材料，具有特别关注耐用性。
体重
床垫的理想坚固性取决于卧式体重的大程度。
例如，腹部较轻的人会更喜欢柔软的床垫，这样可以更好地塑造轮廓。另一方面，趴着睡的人可能需要一个更结实的床垫来舒服。
顾客评论
看看其他胃睡的人是如何找到一个特定的床垫的，这从来没有坏处。它有助于关注床垫的验证购买者的客户评论。阅读这些会让你知道一张床有多适合你。
胃睡小贴士
虽然它不是睡眠的最佳位置，但有一些提示和技巧将有助于胃睡眠者从睡眠中获得最大的舒适度。我们在下面列出了它们。
保持清醒的头脑
保持头部挺直，而不是向一侧，这样可以减少颈部疼痛，让脊柱更自然地对齐。在额头上放一个枕头很重要，这样你就能保持呼吸道畅通。
正确的枕头
使用正确的枕头会让你的胃感觉更舒服。什么才是“合适的”枕头?一种是可呼吸的，支持性的，柔软的。它应该为头部提供足够的支撑，以防止颈部疼痛。
由于它们的嘴巴和鼻子被压在枕头上，枕枕枕头将帮助胃枕枕。如此接近枕头，意味着您更有可能遭受灰尘或花粉的过敏反应。低过敏枕可以帮助防止这种情况。
颈部伸展
伸展颈部可以帮助松开紧的肌肉，并且由于胃睡觉可能有任何疼痛。您可以执行各种伸展，（包括肩膀的那些）。
对于脖子，请尝试从左到右转动头部，然后重复一下。在查找时，您也可以尝试慢慢旋转圆圈的形状。以顺时针操作，然后逆时针方式执行此操作。
其他睡眠位置
当然，试着换一种姿势睡觉可能是对你最好的回答。换一种睡姿要花点时间才能让你感到舒适，是的，这需要一些毅力。即便如此，这也很可能是值得的。试着侧卧，带个枕头来获得类似的感觉。
一旦你考虑了任何身体疾病，你应该尝试在一个新的位置睡个晚，看看你的感受。随着时间的推移，您可能会发现新的最喜欢的位置。
适合趴着睡觉的人的最佳床垫类型
最好的俯卧床垫需要让你的身体轮廓清晰，同时提供足够的支撑。睡胃的人通常更喜欢记忆泡沫床垫，因为它们具有出色的轮廓特性和支持。
下面我们列出了四种主要的床垫以及它们的优缺点，这样你就可以清楚地知道你需要什么样的床了。
| 类型的床垫 | 胃枕的专业人士 | 趴睡者的缺点 |
|---|---|---|
| 记忆泡沫 | ||
| 乳胶 | ||
| innerspring. | ||
| 混合动力 |
选择床垫时的其他注意事项
不管你睡姿如何，在选择床垫的时候还有其他的事情要考虑。例如，床里面是什么材料?它们是高的还是低的?这对它的耐久性意味着什么?
当然，预算也是一个主要问题。找到一个能以合理的价格提供你想要的一切的床垫将需要一些仔细的思考。这就是为什么我们为你列出了一些关键的考虑:
材料质量
床垫的耐久性受其结构中使用的材料质量的影响。理想情况下，床垫使用高端部件，有助于延长其寿命。对于胃枕，下垂的床可能是一个大问题，当然，由于床垫随着时间的推移倾向于削弱。
你还需要考虑床垫的分层，所用材料的类型和厚度。一般来说，便宜的泡沫会随着时间的推移而压缩，更薄的线圈会磨损得更快。请记住，当你寻找高档的材料，这自然会提高价格。
价格
材料的质量当然会影响床垫的价格。这并不意味着你找不到价格公道的高品质床垫。就像所有的购物，查看独家折扣，优惠券和任何其他优惠可能是可用的。我们在上面选择的一些顶级床都非常物有所值。
睡眠试验
大多数床垫的睡眠测试平均在90天左右。还有更长的试验，一直到365个晚上，但这些很难找到。记住，一些床垫公司会要求你支付运费，如果你选择退货退款。
其他细节值得研究，比如如果你从亚马逊购买床垫(而不是从制造商那里购买)，睡眠测试是否仍然适用。
保修单
保证的长度和期限各不相同。一定要反复检查你的床垫套的保修单。
在大多数情况下，保证只覆盖床垫缺陷 - 这不包括正常磨损和撕裂。应覆盖像材料束缚和弯曲线圈的缺陷，但肯定会付出代价。
相关资源
如果您想知道那里的不同类型的床垫，那么您可以在下面找到更多我们的全面和独立的导游。
