颈部疼痛会严重影响我们的睡眠。这通常是由于睡觉时脖子处于一种尴尬的姿势引起的(当然也可能是在醒着的时候)。
俯卧睡觉，你必须把颈部扭动到呼吸，是一个值得注意的原因。其他原因包括良好的整体姿势，甚至是一个挤压的神经。颈部疼痛在办公室工人或那些在桌子上花了很长时间的人特别普遍。全天持续移动是很重要的。
好消息是颈部疼痛是可预防的。拥有一个容纳床垫的床垫是一个开始，但更好地找到了这份工作的最佳枕头。
这就是我们的切入点。我们的指南包括在为颈痛选择枕头时应该考虑什么，对颈痛及其原因的更深入了解，以及我们为它挑选的最佳枕头。
当您准备好后，我们会开始！
我们的首选:总结
- 最佳整体:水平睡眠恢复枕
- 最好的侧枕柜：鸡舍家居用品伊甸园
- 最佳有机:Plushbeds羊毛枕头
- 最好的记忆泡沫枕头：坦珀云枕头
- 最佳阁楼范围：布鲁克林床上用品塔拉莱乳胶枕头
为什么我们挑选它
等级睡眠恢复枕头是我们最喜欢的整体枕头，为那些颈部疼痛。这款枕头是为缓解打鼾而设计的，但它也很好地支持了颈部的自然对齐。
它具有三个可调节的高度和两个支撑水平，所以您可以轻松定制您的睡眠体验。这可以通过移除泡沫垫和旋转枕头180度来实现。
它通过打开气道来增加你的氧气供应来减轻打鼾。还有专门的耳井，旨在减少耳朵周围的压力。
最重要的是一个厚实耐用的覆盖物，它提供了“Recoveree”拉伸技术，最大限度地提高舒适性和整体透气性。枕头看起来极简，但溢价和认证记忆泡沫与三个区域的设计。
该水平睡眠恢复枕头配有365夜试用和“永远保修”。
请记住
如果你辗转反侧，要注意你的耳朵可能并不总是与专用耳孔对齐。
简而言之
- 可调节的阁楼
- 365晚的家庭试验
- “Recoveree”拉伸技术
为什么我们挑选它
Coop Home Goods Eden枕头是一个典型的枕头为侧睡者颈部疼痛。这是一种柔软且透气的垫子，可以根据你的大小和睡眠姿势快速调整，让你在晚上睡得安稳。
该填充由凝胶灌输记忆泡沫组成，为睡眠经验提供冷却效果，您不会很快忘记。内存泡沫内部也由Greenguard Gold和Certipur-Us认证，以确保它满足安全性和质量要求。
伊甸园的封面是由竹子制成的“Lulltra”织物。与此同时，衣角(环绕枕头边缘的织物条)给了它额外的透气性和支撑力。值得一提的是，盖子也是可拆卸和机洗的。
Coop家用商品伊甸园枕头配有100晚睡眠试验和五年保修。
请记住
虽然注意细节很好，但增加填充以增加其坚固性也会增加阁楼，所以你不能有一个坚定而瘦的枕头。
简而言之
- 100 -觉审判
- Gel-infused记忆泡沫
- 可调补
为什么我们挑选它
毛绒羊毛枕头来自负责任的食物和无残忍的有机羊毛，有助于使其成为最好的有机枕头。我们提到我们喜欢它吗？
100％纯的处女羊毛灌装在灌水机枕上有效地瞄准水分时睡觉。它在调节温度方面也是出色的，让您彻底凉爽和新鲜。
原始羊毛实际上可以从Sateen棉壳中取出，允许睡眠者调节阁楼和坚定的心灵的愿望。由于这种可定制的支持，对于颈部疼痛的人来说，这是一个特别好的选择。
骄傲的残酷产品，它也是无毒的 - 你可以看到为什么它在我们的书中非常高度得分！
请记住
这不是最便宜的枕头，所以如果你是预算的，那可能更好地去做别的事情。
简而言之
- 400级线棉壳
- 三种不同的大小
- 低过敏性和没有化学品
为什么我们挑选它
Tempur-Cloud Pillow通过传统的形状为颈部疼痛提供柔软和舒适。这是我们最好的记忆海绵枕头，原因有很多。
它为您的颈部提供了紧密的符合和优秀的减压，聚酯盖是可拆卸的，可清洗，而且看起来也很好。坦普尔云大约有5英寸厚。
除此之外，这款枕头还特别为睡背部和腹部的人设计了一种特别柔软的感觉。也就是说，它会立即根据睡眠者的运动进行调整，确保你获得一个良好的睡眠，无论你的姿势是什么。
天pur- cloud Pillow有5年的保修，我们认为这个价格非常物有所值。
请记住
鉴于枕头是个人物品，您无法返回曾经使用过的Tempur云。要时刻铭记在心。
简而言之
- 100%涤纶针织封面
- 可拆卸和可清洗的盖子
- 非常适合所有职位的睡眠者
为什么我们挑选它
谈到阁楼范围，并不多可以击败布鲁克林床上用品Talalay乳胶枕头。
Talalay乳胶是明显的低过敏性，并使用环保的方法生产。它从橡胶树(橡胶树)的汁液中提取。
乳胶提供出色的轮廓和响应性，并有助于保持脊柱适当对齐所有类型的枕木。乳胶也很透气。它缠绕在抗微生物棉质覆盖物中，毫不费力地瞄准水分。
枕头在高阁楼电梯上提供，这就是为什么我们认为它是其阁楼范围内最好的。
值得注意的是，颈部疼痛的顾客如果侧卧的话，应该选择更高的枕头。另一方面，如果你俯卧或仰卧，一个较低的阁楼是最好的选择。
布鲁克林床上用品Talalay Latex枕头可在30天内退款。
请记住
有些睡眠者可能会发现布鲁克林床上用品枕头对他们来说有点过于沉重。
简而言之
- 有机棉盖
- 30晚睡眠试验
- 可提供两种尺寸和两个不同的鸽舍
我们如何选择最好的枕头颈部疼痛
当网上有这样的选择时，可能很难知道从哪里开始。枕头也是如此;有许多类型，每一个都有不同的材料，价格和结构。
有更多选择是一件好事;那是如果你不觉得令人困惑。你应该寻找什么枕头，您是否购买了优质产品，那些无所畏惧的营销声称似乎有点太好呢？
现实是，有时候，你需要一个迅速的答案，打破了一切，让它变得容易和直接了解。这就是我们在这里的原因。
在考虑我们的最佳床上用品选择时，我们会考虑多个重要的方面。下面，我们概述了我们对枕头的期待，以及它将成为我们的首选。
支持
我们寻找的枕头能提供相当程度的支撑和压力缓解——主要是那些能将夜间的干扰降到最低的枕头。这些枕头可以让你的脖子和脊椎整晚保持在一个合适的位置，防止颈部疼痛，神经受压，甚至背部疼痛。最好的枕头也能提供同样的舒适感和支撑力。
建筑和材料
我们寻找的是能够经受住时间考验的优质材料，并按照品牌所说的去做。一个材质低劣的枕头将不能为一个酣睡一夜提供适当的支撑。我们的目标是让枕头对你和地球都更好，我们总是会看枕头是否制作精良。只有最优秀的人才会遇见这一切。
价格
当然，金钱的价值当然是我们的主要关注点。当我们看看枕头的成本时，我们正在寻找那些提供所列出的价格的东西。枕头的价格在很大程度上取决于所使用的材料，规模和品牌的声誉。对于颈部疼痛，我们寻找始终如一地为客户提供的顶级品牌。根据材料，平均枕头将在10美元至100美元之间。
顾客满意度
我们看看客户的满意程度，绝对随着时间的推移。如果众多客户对枕头不满意，请放心，它不会让我们的顶级挑选。当然，我们确保我们在选择之前从多个消费者获得广泛的共识。
退货政策
大多数枕头都有试用版，可以让你决定是否要保留它。理想情况下，你应该有30天的时间在没有风险的基础上试用你的枕头。值得一提的是，保修单也可以保护你不受有问题材料的影响。
什么导致颈部疼痛
颈部疼痛是一种常见的疾病，大多数人都会在人生的某个阶段遭受疼痛。事实上，如果你现在正在读这篇文章，那么很有可能你已经读过了。
基本上，颈部疼痛是指颈部的不适，在大多数情况下，较快地改善不太困难。主要症状是钝痛，转头时疼痛会加剧。那些颈部疼痛的人可能也会经历一些手臂和手的虚弱。
与大多数痛苦一样，你可以防止颈部疼痛包括以下几方面:
- 睡觉的时候，确保你的头和你的身体一样高。这一行动有助于促进协调。
- 总是练习好的姿势，挺直的坐着，肩膀和脖子向后。如果你大部分时间都是坐着的，一定要留心。你应该经常走动，不要让你的头长时间固定在一个位置上。
- 使用适合你的床垫。最好的床提供舒适和支持，促进正确的脊柱对齐。
- 俯卧会导致颈部疼痛，因为需要将头转向一侧来呼吸。睡在你的回来或边防止这一般。
虽然大多数时候你可以预防颈部疼痛，但有必要记住，有许多潜在的原因，这是它如此常见的首要原因。引起颈部疼痛的原因包括:
- 脖子上的应变
- 退行性椎间盘疾病
- 的神经
- 姿势不佳
- 颈部损伤，来自运动或交通事故
- 感染，如结核病
- 骨关节炎
- 颈部疼痛从如此纤维肌痛
- 虽然通常出现在别人身上，但它可能是心脏病发作的症状
- 脊椎癌，这很罕见
以下是您需要注意的一些关键症状：
- 颈部隐隐作痛
- 麻木
- 刺痛
- 温柔
- 急剧射击疼痛
- 吞咽困难
- 脉动
- 头晕
- 灯头
- 淋巴结（腺体）肿胀
如果你颈部疼痛，你必须放慢脚步，休息。大多数情况下，颈部疼痛会自行消失，通常在几天内。如果你的颈部疼痛是持续的，这可能是一个更大的问题的迹象。这样的话，请和你的医生预约一下。
为颈部疼痛选择枕头时要特别注意
您可能已经注意到各种枕头您可以在线购买。您可能甚至可以在纯粹的选择中被交错。据说，当你买枕头颈部疼痛时有特殊的事情需要考虑。
别担心，下面我们列出了在您决定购买的枕头之前所需的一切。
睡眠位置
考虑您睡眠的位置，因为这可能会对颈部产生重大影响。颈部疼痛的最佳睡眠位置正在睡在你身边和背部。最糟糕的是在你的肚子上休息。
如果你是平躺着睡觉，你就需要一个双卧枕系统。我们的意思是用一个圆形的枕头来支撑脖子，用一个比较平的枕头来垫头部。你可以把圆形的枕头塞进扁平枕头的枕套里。
如果你睡在你身边，你必须保持脊柱对齐。升高的枕头可以放在颈部下方以帮助实现这一点。
卧铺大小
考虑你的尺寸也很重要。那些体重超过230磅的人通常会在床垫里陷得更深。这就是为什么他们应该选择一个低或中等高的枕头来抵消它。另一方面，体重较轻的人不容易下沉，因此可能需要一个更高的枕头。
还有头部尺寸要考虑。较大的头部的人经常在高阁楼枕头上觉得更多。相反，较小的头部的人很可能对中型或低阁楼枕头感到满意。
枕头的位置
由于缺乏空间，选择完全掌握枕头的枕木可能更愿意低至中级阁楼选项。另一方面，那些只用枕头睡觉的人最有可能需要中高阁楼枕头。仔细思考哪个适合您。
床垫类型
由记忆泡沫和乳胶制成的床垫往往会下沉到睡眠者的身体下面;这意味着脖子和睡床之间的空间更小。因此，对于这些类型的床垫来说，低高的枕头通常会更好。然而，对于内置弹簧床和混合型床，睡觉的人可能会喜欢用中等或高的枕头来弥补额外的空间。
枕头类型和颈部疼痛
枕头有各种形状，尺寸和类型，如果你有颈部疼痛，有些人比其他形状更好。其中的一部分取决于您的要求和偏好。以下是临到枕头时思考的以下功能：
阁楼
虽然Loft测量与模型不同，但通常接受有三个主要类别。低（厚度小于三英寸的枕头），介质（测量三到五英寸厚的枕头），高（枕头测量超过五英寸的厚度）。
简而言之，枕头的蓬松度与它的舒适度和支撑力有关。这种支撑力和舒适感会影响颈部疼痛的发生。正如我们之前讨论过的，诸如睡眠姿势、枕头位置和床垫类型等变量可以为你改变正确的阁楼。
通常，颈部疼痛的睡眠者将更喜欢在不太薄或高之间的某个地方的鸽舍，因为这进一步加剧了不适。
形状
枕形是另一个关键区域。如果你有颈部疼痛，最好的枕头形状往往是偶数和弯曲的表面。
平整的表面通常是枕头的标准形状。这是一个很好的选择，当填充羽毛或碎片记忆泡沫，因为他们轮廓和支持你的头部和颈部。
曲面，或矫形枕头，通常是由记忆泡沫制成的。有了这些表面，支撑颈部的区域升高，而支撑头部的区域降低。有些人在枕头倒扣的时候会更开心，因为可以感觉到支撑和舒适。
尺寸
您知道吗?我们有六种标准尺寸的枕头，另外还有小尺寸的矫形枕头。
没有一种枕头的大小是治疗颈部疼痛的最佳选择，因为睡姿等因素会影响枕头的大小。也就是说，整形枕头通常被认为是一个可靠的选择，因为他们的设计，可以自然纠正身体姿势。
温度中立
涉及到枕头的温度时，它可以根据所使用的材料而变化。例如，具有凝胶灌注泡沫的枕头将保持您晚上凉爽。通常，颈部疼痛的人喜欢调节温度并保持中性的枕头。
枕头材料和颈部疼痛
这是公平地说，记忆泡沫和羽毛等材料是颈部疼痛的最佳选择。但是，这并不一定会使它们成为最终的选择。所有材料都具有优势和缺点。
在下表中，我们已经列出了最常见的枕头填充材料，以及他们的优缺点。
| 材料 | 优点 | cons |
|---|---|---|
| 记忆泡沫（固体和切碎） | ||
| 下来 | ||
| Down-alternative | ||
| 荞麦 | ||
| 乳胶 | ||
| 泡沫塑料 | ||
| 棉布 |
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