女人在罗马椅上锻炼后背

25个顶级罗马椅子,在家里加强你的核心

如果你不熟悉罗马椅子,你并不孤单。它可能不是最常见的家用健身器材,但对于所有它可以提供,应该是。罗马椅子的主要目的是努力工作;最常见于超延伸和加强腰部,但是通过适当使用该设备,您的整个核心受到积极影响。

因为你正在使用自己的体重,所以罗马睡椅对来自初学者的任何人都有利于经验丰富的运动员。它对减少腰痛的效果有几个用户赞美的用户。然而,这次椅子非常专门针对您的核心,并有几家制造商制造多功能椅子和长椅。有些人在超延伸或靠近仰卧起坐的人比其他人更好,重要的是要注意,其中一些将更好地前进仰卧起坐。

我们收集了25个最佳罗马椅子,并按照下面按字母顺序列出它们。评级基于亚马逊,并在本出版物时期是最新的。

1。阿迪达斯公用事业工作台

额定电流:3.8

阿迪达斯公用事业工作台

这个替补席对那些对良好多功能公用事业替补席感兴趣的替补席。随着小牛和大腿护腕和可调节的背部,您可以为您的背部扩展使用这款标准罗马椅。在其他配置中,您可以将其用作重量长凳或仰卧起坐的援助。随着易于竞争力的易于装配,这是您家庭健身房的一个很棒的补充。

主要特点:

  • 3可调节的设置 - 倾斜和下降
  • 折叠储存
  • 300磅最大容量

2。锚杆腹部可调节仰卧板凳下降重量长凳

额定电流:4.3

锚杆腹部可调节仰卧板凳下降重量长凳

这个凳子在它使用中有这么多品种,很难知道在哪里开始。当然,您可以使用小牛护腕,并将其用于您的背部扩展作为罗马椅,但这远远不大。您可以使用弹簧速球来加强您的协调,改善您的反应时间,或调整返回台设置并为您的自由重量使用它 - 它甚至可以使用一组2英镑的重量!

主要特点:

  • 弹簧速球,跳绳和2磅重量
  • 400 -磅最大容量
  • 耐用的钢结构

对于额外的重量,查看我们的列表最好的奥林匹克体重套装

3.Anfan罗马椅子,多功能可调传道卷轴长椅,腹部延长卧式健身房家

额定电流:N / A.

Anfan罗马椅子,多功能可调传道卷轴长椅,腹部延长卧式健身房家

这次主席可能没有关于亚马逊的大量评论,但我们认为这些功能肯定会让它看起来很有价值。您不仅可以将其用于背部的超扩展,您可以轻松使用它为卷发或倾斜的俯卧撑。它的紧凑型尺寸使您可以将其放在任何地方,舒适的PU合成皮革垫将使它完全无痛。

主要特点:

  • 3可调位置
  • 钢框架
  • 中性脚控制

4。身体冠军WB630 5位置实用重量替补

额定电流:4.5

身体冠军WB630 5位置实用重量替补

这款替补席在其多功能性方面具有泡沫辊,为上下腿和下腿提供支撑,允许您在佩戴时切换您的健身常规。您可以使用5个可调设置并将其用作罗马椅子或为您的重量使用它;可能性几乎是无穷无尽的。粉末涂层钢意味着它将持续,2个轮廓包裹的垫子会使您的锻炼更舒适。

主要特点:

  • 5可调节设置
  • 300磅重量容量
  • 1年有限保修

5。BodyCraft F670超延伸/罗马椅

额定电流:4.7

BodyCraft F670超延伸/罗马椅

这是我们列表上第一把真正传统的,简单的罗马椅子,但这并不意味着你会限制它的使用。它的可调节泡沫滚轮可以让你从平的位置到更直立的位置,以加强你的锻炼,转向一侧,让你可以用这把椅子锻炼不同的肌肉。

主要特点:

  • 尺寸紧凑
  • 300磅最大容量
  • 终身保修

6。Bodysolid GHYP345 BACK过度伸展

额定电流:4.2

Bodysolid GHYP345 BACK过度伸展

由于其紧凑的尺寸和可调节的配置,这款重型罗马椅子非常适合你的家庭健身房。你可能会注意到,在这种设计中没有典型的泡沫滚轮,一些审稿人认为防滑脚板实际上是一种改进,因为它消除了调整或适应尺寸的需要,而且没有稳定性损失。如果你的腰痛通过过度伸展运动得到了改善,这把椅子就是为你而设计的。

主要特点:

  • 非石油食品板
  • 3“Durafirm支持垫
  • 钢框架

7。Bowflex Selecttech 5.1可调节的长凳

额定电流:4.4

Bowflex Selecttech 5.1可调节的长凳

背部可调座位,这个替补席可以比你在第一次看起来可能注意到的那么多。座椅的边缘弯曲额外的支撑,创造了一个修改版的泡沫辊,使得这款台式可用作罗马椅。并从17度下降到90度倾斜度的调整,这个替补席没有很多不支持。

主要特点:

  • 可移动的腿压紧
  • 400 -磅最大容量
  • 框架30年保修;室内装潢的1年保修

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8。BSN背部和腹部锻练器

额定电流:3.8

BSN adj背面和腹部运动器

这座罗马椅的长度调整,允许您根据您的目标,您可以根据您的目标配置它的高度或强度。脚踏板是圆形的,但包括NONSLIP垫,以确保您的安全性。

主要特点:

  • 乙烯基覆盖泡沫垫
  • 重型粉末涂层钢
  • 简单的组装

9。CAP杠铃黑色平/斜/下降工作台

额定电流:3.4

CAP杠铃黑色平/斜/下降工作台

这款替补席上有各种各样的用途,包括通过相应调整背部作为罗马椅子。但这个座位中的多功能性就是为什么它在我们的名单上。后面从90度倾斜度调整到45度下降,两者之间的设置。如果您选择利用该座椅为腿升起,则手动夹具由舒适的泡沫覆盖物制成。

主要特点:

  • 2颜色选项
  • 后置哑铃架
  • 300磅最大容量

10。CAP强度罗马椅

额定电流:4.0

CAP强度罗马椅

这座罗马椅对垂直角度有5种调整,使其自定义到您的确切规格的微风。调整越高,锻炼越强烈。钢结构是重型,几位审稿人对椅子的稳定性如何稳定,即使在没有将其安装到地面上也是如此。但是,有用于此的安装孔,因此如果您想要增加的安全性,您仍然具有该选项。

主要特点:

  • 用于地板安装的螺栓孔和额外的稳定性
  • 钢结构
  • 300磅最大容量

11.Sunny Health&Fitness Hyperextension罗马椅

额定电流:3.2

Sunny Health&Fitness Hyperextension罗马椅

这个凳子/座椅非常适合刚开始的多功能性。If your goal is to help lower back pain by the hyper extensions one does with a roman chair, this is a great option because even if they don’t end up helping you as much as you were hoping, the chair can be used for several other workouts that just may. Plus, the padded backrest and foam leg rollers make maintaining your fitness much more comfortable.

主要特点:

  • 简单的组装
  • 折叠储存
  • 25O-LB最大容量

12.转椅罗马椅子超伸长凳后腹部运动家庭健身锻炼

额定电流:2.0

转椅罗马椅子超伸长凳后腹部运动家庭健身锻炼

这把罗马椅子的设计坚固耐用,但最大承载量为220磅,所以请注意并确保你遵守了这个限制。利用这个座位可以帮助你进入一个更强大的核心,可能会缓解你的下背部疼痛。调整高度很容易,使它成为一个理想的适合所有高度。

主要特点:

  • 中性脚板
  • 钢框架
  • 5调整水平

13。费尔顿可调式仰卧起坐凳,斜缩板腹式凳

额定电流:4.0

Feierdun可调锻炼坐直板凳,倾斜攻击板腹部卧台

该座椅采用优质材料制成,使其令人难以置信的耐用,并解释了制造商如何提供2年的保修。座椅采用高等级,防水皮革制成,厚海绵泡沫辊保护脚踝。它折叠快速存储,辅助拉伸绳提供适合您的健身程序的额外品种。

主要特点:

  • 4调整水平
  • 220磅最大容量
  • 2年保修期

14。健身现实X-Class轻型商用多锻炼腹/超延长延长替补

额定电流:4.4

健身现实X-Class轻型商用多锻炼腹/超延长延长替补

这种罗马椅子/长凳组合的构造适合广泛的个人;它的高度范围是5 '到6 ' 4″,它可以承受650磅。有一个乙烯基缝合垫,防汗和防潮和可调节的各种用途,这个座位是所有你将需要一个舒适的锻炼。

主要特点:

  • 650 -磅最大容量
  • 平坦和3个衰退位置
  • 个人非脚脚踏板

15。Goplus可调节ab后台长度伸缩锻炼腹部罗马椅

额定电流:3.9

Goplus可调节ab后台长度伸缩锻炼腹部罗马椅

这座罗马椅是完美的,非常适合您想要的简单练习。凭借其泡沫辊和填充臀板,背部超延伸是一件舒​​适的东西。凭借其高度调整,您可以提高强度,使其成为加强核心的重要工具。

主要特点:

  • 5位置高度调整
  • 220磅最大容量
  • 钢结构

16。玛西罗马椅

额定电流:4.1

玛西罗马椅

这款罗马椅是耐用而稳定的,你在家里的健身房里,你的烦恼没有烦恼。在处理没有吱吱声或摆动的较大客户方面,审查充满了高度赞誉。当然,需要一些组装,但它是一个捕捉,大多数人都与一个小时内的说明一起完成。

主要特点:

  • 粉末涂层重型钢框架
  • 高密度板
  • 2年有限质量保证

17。电力线PHYP200x 45度过度伸展凳

额定电流:4.1

电力线PHYP200x 45度过度伸展凳

这种罗马椅子有一个分裂的中部垫,以适应各种大小和形状。对一些人来说,它提供了更舒适的设计:每块髋骨都有一个衬垫。8英寸泡沫滚轮保持您的脚踝安全和舒适,而紧凑的尺寸使它很容易适合您的家。

主要特点:

  • 以45度角设置,但高度可调
  • 250立即最大容量
  • 10年框架保修,为所有其他零件1年

18。电力线罗马椅/返回过度伸展

额定电流:4.0

电力线罗马椅/返回过度伸展

这家重型钢罗马椅子让您抬起腿并向下延伸,以便更加激烈的锻炼。超宽的基础使其占用更大的占地面积,但增加了稳定性而不是弥补这一点。该描述表示,它可以调整,以适应大多数用户,并根据评论,似乎只有极端高度是例外的情况。

主要特点:

  • 250立即最大容量
  • 重型,粉末涂层钢架
  • 框架10年保修,所有其他零件的1年保修

19。Soozier 45度过度伸展罗马椅

额定电流:3.9

Soozier 45度过度伸展罗马椅

这款罗马椅是将舒适性和功能混合的缩影,柔软但坚固的垫子不会切入你的大腿,而分裂的臀部垫设计用于更好地匹配你的身体的形状。可调节的高度使其成为大多数用户的有效设备,并且随着它的轻质框架,您就会感到惊讶,只是它仍然是多么稳定。

主要特点:

  • 加筋钢架
  • 330-LB最大重量容量
  • 轻量:只有34磅

20.耐力专业AB /超长凳

额定电流:3.8

耐力专业AB /超长凳

耐用和容易清洁的乙烯基软垫使这张长凳是你不会介意在重复之间躺在上面的东西。这张长凳可以调节到4个不同的位置,大腿支撑是可调节的,以适合你的高度。使用这张长凳来做背部伸展,重量弯曲,自由重量,或仰卧起坐。

主要特点:

  • nonslip脚休息
  • 重型,粉末涂层钢架
  • 折叠易于存储

21。Sunny Health & Fitness SF-BH6503罗马椅

额定电流:5.0

Sunny Health & Fitness SF-BH6503罗马椅

这款罗马椅采用钢架设计,使其成为稳定的座椅,持续稳定。重型缓冲垫,泡沫辊和易于握把,使这个座椅比其它同龄人更舒适地使用,并且仅为30磅,这是一个令人难以置信的便携式设备。

主要特点:

  • 泡沫小腿支撑可调到3个位置
  • 250立即最大容量
  • 90天保修

22。Universal UB100 Decline Bench

额定电流:3.6

Universal UB100 Decline Bench

这是一个多用途的长椅上,特别是因为斜脚的酒吧,您可以使用作为一个罗马椅让你在家里健身房里练习。此外,您可以使用它进行仰卧起坐或自由重量器械,和8”填充泡沫辊使其额外的舒适的锻炼。评论者最大的问题是,它似乎是为6英尺以下的人设计的,因为许多较高的用户躺下时头会碰到地板。但是,正如一位评论者指出的,如果你在使用长凳锻炼,你的头不应该在地板上休息太长时间。所以,你可能永远不会发现这有什么问题——尤其是对于中等身高的人来说。

主要特点:

  • 钢框架
  • 200 -磅最大容量
  • 8英寸填充泡沫辊

23。valor健身可调延伸

额定电流:4.2

valor健身可调延伸

这罗马椅子是伟大的大多数大小和形状做背部扩展你想要。坚固耐用的钢架,让您在锻炼时感到安全。你可以根据你的身高调整它,因为它的设计也可以做侧倾,你也可以将它调整到稍微高一点的位置。

主要特点:

  • 9位置支撑臂垫
  • 350磅最大容量
  • 中性脚板

24。Weider Pro 255 L倾斜板/ AB长凳

额定电流:3.4

Weider Pro 255 L倾斜板/ AB长凳

如果您希望在加强核心加强体重升降健身常规中,这款台式/座椅将成为您家庭健身房的精彩补充。用它作为罗马椅是棘手的,因为这绝对是设计为AB的长凳,但可调节的位置使得即使不方便的话,也可以这样做。耐用的乙烯基座椅使擦拭干净的微风,缓冲使其成为在代表之间休息的舒适地点。

主要特点:

  • 6可调位置
  • 410磅的能力
  • 包括逐步锻炼图表

25。XMark Roman Chair XM-4429

额定电流:4.2

XMark 11-Gauge Roman Chair XM-7456

这把罗马椅子很容易组装,并有一个重型钢铁和耐用的乙烯基椅垫,你将拥有这把椅子多年。Duracraft的中段垫是分开的,以增加舒适度,滚轮是4英寸长。橡胶把手有助于你的身体定位和下降,也可以用于潜水。

主要特点:

  • 10高度调整
  • 重型14号钢结构
  • 300磅最大容量

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