跑步机和人们锻炼

跑步机在公共健身房很常见,但它们也为健身爱好者和其他开始健身之旅的人在家里找到了一席之地。

跑步机提供了一种舒适的舒适性的绝佳方式,并将一些常见的健身障碍击倒,如健身房成员,贫困天气或缺乏合适的户外空间。跑步机可以从轻快漫步到冲刺的任何东西提供任何东西,因此他们可以为各种健身水平的各种人员工作。通过使用跑步机,用户可以提高他们的有氧和物理协调,以及建筑肌肉和燃烧脂肪。

在本指南中,我们看看在跑步机中寻找什么,如何选择一个以满足您的需求。我们还将为您提供最佳跑步机的顶级选择。

我们的最佳选择:

最好的跑步机:我们的顶级挑选

整体最佳:NordicTrack T系列跑步机
nordctrack t系列跑步机

具有易于存储功能的高科技跑步机。

$ 1,955.00

我们为什么选它

NordicTrack T系列是一款高科技跑步机设计,拥有10英寸彩色显示屏和节省空间技术,可折叠跑步机,便于存放。

10英寸的屏幕提供了一种简单的方式来跟踪你的统计数据,你的工作,并可用于访问随免费,1年iFit会员资格的按需程序。控制台还具有自动冻结风扇和夹点脉冲监视器。从0-12%倾斜移动与按下控制台上的倾斜向上/向下按钮一样简单。

T系列电机在运行时安静,自冷却技术确保它能够经受住最剧烈的运动。该音响系统支持蓝牙技术,因此在健身时可以轻松地将音乐传送到该系统。

牢记

T系列是一个全尺寸的七英尺跑步机,可能不适合小空间。

简而言之

  • 1年IFIT会员资格
  • 300磅重量限制
  • 音响系统已启用蓝牙功能
最佳预算:地平线健身T101
Horizo​​ n Fitness T101.

物美价廉的跑步机。

$ 999.99

我们为什么选它

Horizo​​ n Fitness T101是预算友好但高品质的跑步机。它的小型脚印与其折叠设计和液压辅助相结合,使其成为空间有限的家庭。

T101具有10个速度和坡度预编程键,可轻松在不同训练强度之间切换。只需按下一个按钮,录制自己的节目也很简单。三区设计打造自然舒适的跑步表面,分为推离区、过渡区和冲击区,从安全带后部到前部。

T101也是为流音频启用的蓝牙,控制台包括风扇,USB充电端口和您可以与您自己的设备一起使用的平板电脑机架。最后,安静的电机对于较小的家庭将是完美的,其中噪音可能是破坏性的。

牢记

安静的低RPM电机可能不会像市场上的其他选择一样强大。

简而言之

  • 250磅重量限制
  • 最高时速10英里
  • 可折叠存放
最佳升级:3G Cardio Elite Runner
3G有氧精英跑步者

使用高级功能升级您的锻炼。

$ 3,399.00

我们为什么选它

3G有氧精英跑步者是完美的爱好者和那些想要升级他们的锻炼。它提供了一个22英寸× 62英寸的大型跑步平台,具有商业级减震和强大的电机,能够处理最激烈的锻炼。

单触速度和倾斜控制保持简单,允许您专注于您的锻炼,但Elite Runner还包括预先编程的锻炼和健身测试以及编程自己的选择。

控制台配备扬声器,多速风扇和平板电脑机架,用于您的家用设备。

Elite Runner还提供了400磅重的重量限制和极大的减震器,为重型用户提供了出色的升级选择。跑步机包括一个10年的零件保修和2年的家庭劳动保修。

牢记

虽然它涵盖了必须的留言,但没有智能功能,如在线应用程序连接。

简而言之

  • 减震缓冲
  • 400磅的重量限制
  • 高达15%的倾斜
最适合小空间:寿命TR2000e
LifeSpan TR2000E电动折叠跑步机

紧凑,可折叠,适合较小的空间。

$ 1,499.00

我们为什么选它

寿命电动折叠跑步机的紧凑尺寸和折叠设计是小房子的完美选择。专有的fold技术可以让你在一个按钮按下折叠机器,减少浪费的锻炼时间。

距离71英寸长,即使在使用中,跑步机也具有小的占地面积,但它仍然是一个坚固的高品质的机器。中央显示器易于阅读,中央控制台包括USB费用,也可用于将锻炼数据上传到寿命俱乐部账户,包括包含的免费会员资格。

牢记

小型,可折叠的设计使得这一点越来越响亮,而不是较大的跑步机。

简而言之

  • 300磅重量限制
  • 小而可折叠
  • 免费俱乐部会员资格
最佳技术:Nordictrack商业2950
nordctrack商业2950.

提供最佳跑步机技术。

$ 3,198.00

我们为什么选它

NordCrack在其控制台上具有巨大的22英寸的屏幕,该屏幕通过一系列锻炼预先编程,并通过触摸屏接口控制跑步机。免费,1年的IFIT成员资格为用户提供访问锻炼材料库,包括直播会话。

通过控制台,用户可以激活机器的自动倾斜设置,从3%到15%的倾斜调整。自动风扇在最艰苦的训练中让使用者保持凉爽,跑步机安静的马达将限制对家中其他人的干扰。

用户还可以在多用户配置文件下保存他们喜爱的训练和设置,这对于多用户家庭来说是一个极好的功能。

NordicTrack令人印象深刻的技术还体现在其带有EasyLift Assist的节省空间折叠设计上,它可以将这款跑步机变成一个令人惊讶的小包装。

牢记

预先编程和专家LED交互式锻炼需要Wi-Fi连接正常工作。

简而言之

  • 22英寸智能触摸屏
  • 300磅重量限制
  • 具有多个用户的可变设置

我们如何选择最好的跑步机

要选择最好的跑步机,我们研究了几个关键区域来构建用户体验的完整图片。

顾客评论

客户评论让我们了解跑步机如何为其用户执行。统计数据和功能并不总是捕获用户体验,因此评论帮助我们形成跑步机的构建质量,性能以及如何使用的图像。客户评论还可以捕获任何特定于模型的怪癖,可能在日常环境之外可能不明显。

多功能性

跑步机的多功能性增加了其总体价值,并有助于证明大型价格标签。我们考虑到跑步机为一系列用户工作,从休闲步行者看电视,因为他们向跑步者训练进行大型种族。我们还考虑跑步机的倾斜选项,最大速度和整体大小,因为这些都决定了其整体多功能性。

噪音

跑步机发出的过量噪音会干扰他人,引起对机器健康的担忧,并且通常会分散你锻炼的注意力。我们查看每个模型的噪声输出,以确定它在从嘈杂到安静的范围内的位置,以及这对用户可能意味着什么。跑步机的几个部件会产生噪音,包括电机和皮带。跑步机的减震性能将影响跑步机在硬地板上的反弹程度。

编程锻炼

虽然预先编程的锻炼对跑步机用户体验并不重要,但它们可以使锻炼更可访问,更有趣,这可以帮助用户实现自己的健身目标。我们考虑每个跑步机包含的锻炼类型以及它们在一系列健身级别的用户工作。我们还考虑访问和使用编程锻炼的容易,以及跑步机是否允许您对自己的自定义锻炼进行编程。

在跑步机上寻找什么

不是每个跑步机都是每个用户的完美选择。当您正在寻找跑步机时,您需要考虑您将如何使用它以及您个人找到重要的功能。以下是在做出选择时需要考虑的一些事情。

尺寸

你需要考虑跑步机的足迹,你可用的空间,以及当你不使用跑步机时会如何存储。如果您只有少量空间,则需要找到一个不仅占地面积小,而且在不使用时还可以折叠的模型。但是,同样重要的是要记住,存放跑步机可能会妨碍您使用跑步机,因此您可能希望选择占地面积较小的型号,而不是折叠起来的型号。

重量限制

大多数跑步机都有最大重量,所以较重的用户在购物时需要注意这个问题。购买更大或构造更好的跑步机并不总是意味着它可以承受更大的重量,因为即使是最大的型号也可能有相对较低的重量限制。始终检查制造商的建议。超过制造商的重量限制可能会缩短跑步机的使用寿命,甚至使保修失效。

建造

重型跑步机可能很难四处走动,但它们通常是更好的建构。他们倾向于持续更长时间,也不会尽可能多地拨浪流,即使你运行很长一段时间也能感觉更稳定。他们可能会提供更好的功能,可能更容易定制您的锻炼需求。权衡是重型跑步机也往往更昂贵。

最高速度

如果您快速运行或练习Sprint,您需要找到具有更高速度最高速度的跑步机。虽然许多跑步者不需要超过7-8英里/小时,但Sprint Runners可能希望找到更高的模型。如果您只想散步或不打算以快速运行,更轻的模型可能是更好,更便宜的选择。

互动技术

跑步机已集成一系列互动和智能技术,以使用户更额外的功能,如虚拟课程和培训课程。有些型号可以与户外路线连接并在大屏幕上显示它们。这些功能可以帮助跑步者保持动力,并与其整体健身进行携带,这可以帮助用户实现目标。

如何安全使用跑步机

跑步机并不难以操作,但重要的是要保留一些东西可以安全地操作。如有疑问,请始终转回制造商的说明。

启动跑步机

如果你从未在跑步机上工作过,最好熟悉他们的工作方式。花点时间弄清楚控件,并在开始锻炼之前了解每个人。在跑步机上开始的最佳方式是站在它的每一边都有你的脚。开始它慢,然后开始行走而不是站在腰带上。当您变得更加舒适时,您可以提高锻炼的强度。

在紧急情况下

所有跑步机都配有一个安全功能,安全功能可以保护您,以防您在锻炼时掉落。紧急剪辑让您保持安全,如果您碰巧跌倒,将关闭跑步机。夹在衬衫或裤子上的红色紧急夹子,所以如果发生某些东西,你会失去平衡,它将拉动,机器将停止。

安全停车

当你准备停止锻炼时,你需要放慢跑步机的速度。使用扶手保持平衡,并像开始锻炼时那样站到两侧。离开皮带后,使机器完全停止。

跑步机的保养和维护

跑步机是一项投资,因此您将希望通过妥善保管来保护该投资。这将延长其生命,并确保您获得资金的价值。始终咨询您的所有者手册以获取详细的跑步机护理,但这些步骤是开始的好地方。

  • 清洁暴露表面:每月清洁外露表面。用温和的通用清洁剂和湿布擦拭。如果你的跑步机有LED显示屏,请使用专门为该用途制造的清洁剂。
  • 监控皮带张力:监控皮带张力并根据需要调整它。确保腰带不太紧张。当你的腰带太紧或太松,跑步机不会正常运行,它可能会更快地磨损。请参阅所有者手册以确定适当的紧张级别以及如何访问您可以调整它的区域。
  • 润滑滚柱:润滑滚柱和其他部件,确保它们在正常使用期间正常工作。您需要使用制造商推荐的机油或润滑剂。大多数跑步机都不需要开箱即用的润滑油,但请查阅您的用户手册,以了解有关特定型号的信息。
  • 去除粉尘:真空偶尔真空和灰尘。虽然这一步骤似乎不必要,但它可以帮助您的跑步机的电机顺利运行,极限过热,如果您注意到滚轮迟缓,可以有用。如果你住在有很多灰尘或有宠物的家中,这一步更重要,因为他们的头发可以堵塞内部部件。

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